Chi di noi non ha problemi! Ma per ridurli, gli psicologi dicono che una persona ha bisogno di amarsi: speciali tecniche psicologiche sono state create per l'allenamento.
Qual è l'essenza della psicotecnica?
Di norma, quelli che non hanno ricevuto abbastanza amore nella loro infanzia non amano se stessi. Sono pronti a sacrificarsi, a rinunciare ai benefici e al conforto per il bene dei figli (genitori, marito, ecc.). Allo stesso tempo, non vedono nulla di speciale in se stessi, non considerano che siano degni di attenzione e attenzione, mentre coloro che li circondano, nel frattempo, usano le migliori qualità di queste persone in modo spregiudicato. Quindi, è il momento di capire cosa significa amare te stesso e fare un passo verso te stesso.
- Per prima cosa, considera te stesso allo specchio (fallo quando sei a casa da solo) e capisci che sei quello che sei, e questo è il tuo fascino, perché un altro non lo è più. Sorridi a te stesso, anche se la prima volta il sorriso sarà torturato e anche un po 'patetico. Assicurati: in una settimana sarai felice di sorridere al tuo riflesso nello specchio.
- E ora ti chiami un nome tenero, lodati per qualcosa (almeno per il borscht, che solo tu diventi così delizioso).
- Per capire come amarti, usa i seguenti suggerimenti: scrivi sul foglio nella colonna tutte le tue migliori qualità personali e solo umane (reattività, compassione, compassione, capacità di ricamare, ecc.). Va bene, se li raccolga cinque dozzine. E ora dall'altro - ciò che non ti piace di te stesso (anche 50). Leggi, e ora brucia questa foglia e dimenticatene, ma il volantino, dove sono scritte le tue migliori qualità, rilegge ogni giorno.
- Vuoi ancora capire come accettare e amare te stesso - vai dal parrucchiere, fai una nuova acconciatura, manicure, gironzola per i negozi, compra almeno una cosa nuova. E anche - vai al negozio di gioielli e prova un bel anello. Non è necessario acquistare, ma anche il montaggio migliorerà il tuo umore . E ora vai a casa e guarda di nuovo nello specchio: non è la donna che si riflette in lui bene? Non è degna di amore e attenzione? È giusto Quindi, prima tu stesso amerai te stesso, diventerai rispettato, e lì, vedi, e gli altri capiranno che tu sei degno di tutto il meglio in questa vita.