Per le strade di Parigi gambe sottili in stivali e vita snella, che, a quanto pare, può essere stretto con due dita. Le donne francesi impararono fin dall'infanzia: solo una persona snella ha il diritto di chiamarsi donna, e la "donna" in Francia suona orgogliosamente! La dieta francese è prima di tutto la moderazione nel cibo. Fin dall'infanzia, le madri mettono sulle ragazze delle plate un po 'meno di quanto possano mangiare. E a far mangiare a tutti l'ultima briciola e non si può parlare! Ecco perché le donne francesi sono ansiose di divertirsi con il cibo, goderne ogni parte. Sentiti una vera francese con l'aiuto di una dieta francese.
Per prima cosa è necessario conoscere i principi su cui si basa il sistema alimentare francese:
- Il menu francese è dominato da verdure fresche e frutta. È FRESCO. Una vera donna francese non mangerà mai mele stantie e pomodori rovinati.
- Ogni pasto è vario ed equilibrato: un sacco di verdure e cereali, un pezzo di carne o di pollame, pane di farina integrale. L'olio è solo oliva e molto cremoso. La francese non si permetterebbe di spalmare la margarina sul pane.
- Dopo cena, puoi concederti un dessert. "Cos'è questa dieta, in cui sono ammessi i dessert?" - chiedi. E il segreto è che le donne francesi non mangiano tutta la porzione, ma solo la metà.
- Da ogni pasto, le donne francesi fanno una vera vacanza: servono splendidamente il tavolo, mettono elettrodomestici, bicchieri da vino. Mangiano lentamente, assaporando ogni fetta. Allo stesso tempo, è possibile attivare la musica soft e soft. E niente cibo davanti alla TV!
- Ci sono donne francesi che preferiscono a casa, perché solo così puoi controllare la freschezza e la qualità dei prodotti. Cucinano piatti sicuri per la figura di casa: carne e pesce vengono tostati sulla griglia e guarniti con insalate di verdure fresche.
- Sono anche molto attenti alla loro salute - niente birra e sigarette, stimolanti medicinali per la perdita di peso. I residenti della Francia cercano di camminare più spesso, uscire dalla natura, respirare aria fresca nei parchi e nelle piazze.
Le donne francesi si scherzano sui segreti del successo della dieta francese: "al mattino un cupcake, un cupcake e sesso la sera, solo sesso la sera. Se non aiuta, escludi la farina ». In effetti, esiste una versione meno rigorosa della dieta francese progettata per una settimana, che aiuta a perdere fino a 5 kg di peso in eccesso.
Menu della dieta francese per 7 giorni
1 giorno
Per colazione, bevi solo una tazza di caffè senza zucchero.
A pranzo, mangia un'insalata di pomodoro, due uova sode e foglie di lattuga. L'insalata non fa rifornimento.
La cena consiste in bollito di manzo o pollo (100 g), che viene avvolto in foglie di lattuga.
2 giorni
Dalla mattina al caffè senza zucchero, aggiungi un pezzo di pane nero.
Per pranzo, mangia solo un pezzo di vitello bollito delle dimensioni della tua mano.
La cena consiste di 100 grammi di salsiccia bollita affettata e, ancora, foglie di lattuga.
3 giorni
La colazione è la stessa del secondo giorno: caffè non zuccherato e una fetta di pane di segale.
Per il pranzo, preparare uno spezzatino da una carota e un pomodoro, brasato con olio vegetale. Per un dessert - un mandarino.
La cena consiste in un'insalata di due uova sode, 100 grammi di pollo bollito e foglie di lattuga.
4 giorni
Per colazione già caffè abituale senza zucchero e una fetta di pane.
Per il pranzo, puoi mangiare una carota grattugiata, un uovo sodo e 2 piccoli pezzi di formaggio.
Cena - questo è 3 di qualsiasi frutto (tranne le banane) e 2 bicchieri di kefir a basso contenuto di grassi.
5 giorni
La colazione consiste in una carota grattugiata, che viene lavata con succo di spremuta di un limone (può essere diluito con acqua).
Per il pranzo, si mangia un pezzo di pesce bollito a bassa percentuale di grassi, delle dimensioni del palmo, con un contorno di pomodoro.
Per cena, solo 100 grammi di carne cotta.
6 ° giorno
Per colazione, bevi solo caffè senza zucchero.
Per il pranzo - rotoli di pollo bollito (100 g) e lattuga.
E per cena, manzo cotto di nuovo nella stessa quantità del giorno 5.
7 ° giorno
La colazione consiste solo di tè verde senza zucchero.
Il pranzo è un pezzo di pollo bollito delle dimensioni del palmo e un pompelmo.
A cena, mangia qualche fetta di salsiccia bollita.
Per aderire alla dieta francese dovrebbe essere rigorosamente, solo il pompelmo l'ultimo, il settimo giorno, è possibile se si desidera sostituire la grande arancia. Solo in questo modo puoi finire fuori di testa
E un altro punto per chi ha intenzione di ricostituire la famiglia - se vuoi concepire un ragazzo, la dieta francese raccomanda di aggiungere più alimenti con un alto contenuto di potassio e sodio nella tua dieta. Ma su prodotti con un alto contenuto di calcio e magnesio, vale la pena per chi vuole dare alla luce una ragazza. Questa dieta dovrebbe essere rispettata da entrambi i genitori un mese prima del concepimento, la futura madre, altri 2 mesi dopo.