Dieta al cioccolato per 7 giorni

Tra l'enorme numero di sistemi per la perdita di peso, c'è una dieta che può rendere felici gli amanti del cioccolato. La dieta al cioccolato per la perdita di peso ha diverse variazioni sulla dieta e le durate di conformità. Di regola, si consiglia di seguire tali dure diete da 3 a 7 giorni. Con la corretta compliance, ti permette di sbarazzarti di 2-5 kg ​​di peso in eccesso.

Dieta al cioccolato per 7 giorni

Va subito notato che per una dieta al cioccolato per 7 giorni non è adatto a nessun cioccolato. È necessario scegliere il cioccolato con l'aggiunta minima di ingredienti estranei - edulcoranti, emulsionanti, additivi aromatici. Idealmente, hai bisogno di cioccolato nero naturale con un contenuto di cacao superiore all'80%.

Opzioni di dieta al cioccolato:

1. La mono-dieta per 3-7 giorni è un modo piuttosto difficile e per nulla utile per perdere peso, riferendosi a metodi radicali. Il menu per l'intera giornata è una tessera di cioccolato amaro, suddivisa in 5-6 porzioni e una quantità illimitata di acqua naturale pura. L'effetto di perdere peso è raggiunto a causa dell'enorme differenza nelle calorie ricevute e spese. In media, si perdono circa 1400-1500 kcal al giorno.
2. Dieta Shoko-bere per 7 giorni - altrimenti chiamato una dieta al cioccolato-caffè o al tè al cioccolato. La dieta contiene solo cioccolato nero con caffè naturale o tè verde. Il menu di una dieta bevente di cioccolata differisce poco dalla prima variante - 100-150 g di cioccolato fondente e caffè o tè senza zucchero a volontà e in qualsiasi quantità.

Esci dalla dieta al cioccolato

Come tutti i tipi di diete dure, ripristinare una dieta normale dopo una dieta al cioccolato richiede tempo e attenzione speciale. Durante la dieta, non solo si perdono i chili in più, ma c'è anche una carenza di nutrienti, minerali e vitamine. Molte persone che hanno osservato una dieta al cioccolato, hanno notato l'indebolimento del tono muscolare e l'ossidazione della pelle e dei capelli.

Un tale effetto collaterale è abbastanza comprensibile: durante la settimana il corpo riceveva regolarmente meno proteine, fibre , vitamine, minerali e acidi grassi, che non potevano che influenzare lo stato interno ed esterno. Per ricostituire l'equilibrio e ripristinare la forza, devi sapere come mangiare correttamente quando esci dalla dieta al cioccolato.

Nel cibo è necessario includere solo prodotti utili che arricchiranno il corpo. È necessario dare la preferenza a frutta, cereali integrali di cereali, carne bollita o al vapore a basso contenuto di grassi, verdure e prodotti a base di latte acido. È auspicabile eliminare completamente dal menu grassi e prodotti di farina, poiché il loro uso può portare a zero tutti gli sforzi.

Un altro aspetto importante di uscire da una dieta è la dimensione delle porzioni. Durante la dieta, lo stomaco si adatta a ricevere una dieta frazionata , quindi quando si passa a una dieta normale, è meglio mantenere questa tendenza. Soprattutto il cibo in piccole porzioni aiuterà a preservare e consolidare il risultato ottenuto.