Dieta Apple per 3 giorni

Dieta Apple per 3 giorni - un metodo efficace per perdere peso, che ti permette di sbarazzarti di un paio di chili in più. È utile nel caso in cui sia necessario dimagrire urgentemente prima di un evento critico. Ci sono diverse opzioni per questa dieta, di cui parleremo.

Dieta di mela di tre giorni

L'efficacia di questo metodo di perdere peso si basa sull'effetto positivo sul corpo di fibre e altre sostanze. Questi frutti aiutano a purificare il corpo dalle sostanze nocive e migliorano il metabolismo. Grazie alla dieta mela per la perdita di peso per 3 giorni, il sistema digestivo inizia a funzionare meglio, il che aiuta ad assimilare meglio altri alimenti. Grazie alla presenza di glucosio e fruttosio nelle mele, una persona che perde ha il desiderio di mangiare qualcosa di dolce e dannoso per la figura.

L'opzione dietetica più semplice ma allo stesso tempo rigorosa, ovvero l'uso di 1,5 kg di frutta al giorno e 1,5 litri di acqua. La quantità totale dovrebbe essere divisa in parti uguali in sei dosi. Questo schema è inerente alla dieta kefir-apple, progettata per 3 giorni. In questo caso, vale la pena bere ogni giorno 1,5-2 litri di kefir magro e 5-6 mele grandi, che possono essere consumati freschi e cotti separatamente o insieme al kefir. Diete così rigide non sono gradite dai nutrizionisti, quindi c'è un'opzione più completa.

Menu di dieta mela per 3 giorni

Giorno 1:

1. Colazione : una fetta di pane di segale, mela e 1 cucchiaio. cucchiaio di ricotta a basso contenuto di grassi.
2. Spuntino : mela e pane.
3. Pranzo : insalata, che include una mela, 150 grammi di pesce, sedano, arancia e per il rifornimento di carburante, vengono usati 70 grammi di yogurt e succo di limone.
4. Snack : una mela e 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
5. Cena : due panini: uno con formaggio e una mela, l'altro con formaggio, cetrioli e verdure.

Giorno 2:

1. Colazione : una miscela di 30 g di farina d'avena, mela tritata, 150 g di latte magro e 1 cucchiaio. cucchiai di uvetta
2. Spuntino : mela.
3. Pranzo : pancake con mela;
4. Snack : 100 grammi di yogurt e metà mela;
5. Cena : 400 grammi di riso bollito, mezzo banana e mela.

Giorno 3:

1. Colazione : una fetta di pane nero e 2 cucchiai. cucchiaio di ricotta a basso contenuto di grassi.
2. Spuntino : frullato di mela, 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi e per gusto aggiunto cannella e succo di limone.
3. Pranzo : 100 g di filetto con salsa di mele.
4. Spuntino : mela.
5. Cena : un'insalata di carote, mele, uvetta e un piccolo pezzo di formaggio, e per il riempimento di panna a basso contenuto di grassi viene utilizzato.

Se hai fame, ti è permesso mangiare una mela tra questi pasti. Puoi mangiare qualsiasi tipo di mela, ma i più utili sono i frutti verdi.