Questa colazione ti darà energia per l'intera giornata!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Formaggio light light
2. Sedano a fette sottili + Uvetta + burro di arachidi
3. Ananas a fette + ricotta + anacardi grattugiati
4. Arrosto di cavolo pechinese + omelette da un uovo + formaggio grattugiato
preparazione:
- Scalda l'olio in una padella e friggi il cavolo tagliato per 2 minuti. Salare, far raffreddare il cavolo e pulire la padella.
- In una ciotola, montare un uovo e condire a piacere. Aggiungere il burro alla padella. Versare l'uovo sbattuto in una casseruola e distribuirlo in una padella in modo che l'omelette diventi sottile. Ridurre la temperatura Una volta che l'omelette è pronta, usa la spatola per piegare l'omelette.
- Metti cavolo e uovo sul pane tostato. Strofinare il formaggio in cima. Rimettere il toast in una padella calda, coprire per 30 secondi per sciogliere il formaggio.
5. Pera affettata + crema di formaggio + miele
6. Hummus + Noci + Semi di melograno
La ricetta per cucinare l'hummus può essere trovata qui .
7. Salmone affumicato + Cetriolo + Crema di formaggio + Cipolla verde
8. Prugne tagliate a fette + Burro di arachidi + Semi di lino
9. Fichi secchi a fette + crema di formaggio + sesamo
10. Mango affettato + mozzarella a fette di formaggio + succo e scorza di lime
Utilizzare il formaggio fresco e cospargere con lime e sale marino.
11. Sottili fette di avocado + pezzi di formaggio feta + semi di melograno
12. Pezzi di banana + olio di mandorle + semi di chia
13. Fagioli in umido in salsa di pomodoro + coriandolo + uovo fritto
Per risparmiare tempo, puoi comprare i fagioli già pronti in un barattolo e scaldarli appena.