La famosa cantante Kelly Osbourne è sempre stata completa, ma recentemente ha conquistato tutti con la sua nuova figura. È riuscita a sbarazzarsi di 20 kg di peso in eccesso, ma questa non è la cosa principale, perché Kelly è stata in grado di mantenere il suo peso e non è migliorata nemmeno dopo un po '. E questo è possibile per alcuni, dal momento che la maggior parte delle donne dopo una dieta di nuovo dopo un po 'di tempo perde chili, e anche in quantità raddoppiate.
Molti vorrebbero conoscere il segreto del cantante per ripetere la sua impresa. La stessa Kelly dice: "È tempo di cambiare la tua vita e diventare felice, ma il fatto che abbia perso peso è un grande vantaggio." Osborne afferma che la principale condizione di qualsiasi perdita di peso è quella di godere della corretta alimentazione e dell'esercizio fisico.
È arrivata a questo durante la partecipazione al famoso programma televisivo "Ballando con le stelle". Il suo compagno ha insegnato al cantante a mangiare bene e ha cambiato radicalmente la sua vita. Inoltre, Kelly si è innamorata e questa può essere una motivazione più forte.
Attività fisica
Il cantante consiglia di fare sport il più spesso possibile. Lei stessa ha frequentato la palestra 5 volte a settimana. Il suo allenamento consisteva in mezz'ora di cardio-carichi e abbastanza yoga o pilates lunghi.
Regole nutrizionali
Al fine di non interrompere e di non tornare al peso precedente, il cantante una volta alla settimana si è permesso di mangiare qualsiasi cosa. A proposito, questo metodo di dieta è chiamato barare . È stato inventato in modo specifico in modo che le persone che siedono a dieta si rilassino e per un paio di giorni possano allontanarsi da una dieta limitata e mangiare cibo proibito. Grazie alla truffa, la percentuale di guasti dalla dieta è ridotta al minimo. Inoltre, Kelly consiglia di rinunciare a qualsiasi snack, ma per limitarsi a una serie di prodotti non vale la pena, dal momento che tali divieti causano a una persona solo irritazione e rabbia.
Prodotti che Osborne ha rifiutato:
- qualsiasi fast food;
- prodotti semilavorati;
- farina;
- la pasta;
- pane bianco;
- zucchero;
- alcool.
Prodotti che hanno sostituito il cantante:
- patatine per pane integrale;
- dolce per frutta e frutta secca;
- pizza normale per dieta.
Cosa darà?
Nella farina e negli alimenti dolci ci sono carboidrati semplici, che si trasformano in grassi, e quando non sono abbastanza nel corpo, iniziano a bruciare le proprie riserve. Dopo un po ', la brama di dolci diminuirà o scomparirà del tutto. Grazie a questo, dopo una settimana il cantante ha perso 2 kg. E che durante il sonno il metabolismo non rallentava, e funzionava anche, Kelly, prima di andare a letto, mangiava qualcosa di leggero.
Dieta approssimativa del cantante
Giorno 1
- Per colazione, puoi mangiare una porzione di farina d'avena cotta sull'acqua, una piccola fetta di petto di pollo e qualche frutto.
- Nel pomeriggio - una porzione di broccoli, cotti per una coppia, un pezzetto di carne magra bollita e un bicchiere di succo naturale.
- Per cena, ancora un po 'di pollo bollito e 2 patate, che devono essere cotte al forno.
Giorno 2
- Per colazione, preparare una porzione di riso integrale, insalata di verdure e 2 mele.
- A pranzo, il menu è minimo - un piccolo pezzo di formaggio e un'insalata a base di verdure verdi.
- Per cena, è permesso un pezzetto di tacchino bollito e si beve un bicchiere di latte magro.
Giorno 3
- Al mattino, mangia una banana e un piccolo piatto di muesli, pieno di latte.
- Nel pomeriggio, preparare una bistecca alla griglia e macedonia di frutta.
- Il menu della cena è il seguente: una fetta di tacchino, carote e 2 pomodori.
Successivamente, è necessario alternare questi giorni e quindi mangiare 6 giorni a settimana, e quindi fare una giornata di relax, in cui è possibile mangiare qualsiasi cosa. Inoltre, il cantante consiglia di utilizzare un complesso vitaminico-minerale.