Motivazione per perdere peso

Motivazione per perdere peso: questa è la cosa più importante con cui iniziare. Se non hai una forte motivazione interna , non passerai mai dalla teoria alla pratica, e se lo fai, abbandonerai presto tutto. La motivazione è la ragione più convincente che non ti permetterà di abbandonare il tuo piano.

La migliore motivazione per perdere peso

La motivazione più efficace e giusta per perdere peso è la motivazione che farai per te stesso. Prima di tutto, scrivi su un foglio grande tutte le ragioni per le quali hai urgente bisogno di perdere peso e inizia subito. Puoi integrare la lista con quei vantaggi che ti daranno la perdita di peso. La tua motivazione verbale per perdere peso può includere i seguenti elementi:

1. Voglio perdere peso con tale e una data. La normale perdita di peso per una persona è di 4-5 kg ​​al mese più due settimane per un cambiamento nel metabolismo, il che significa che sarò in tempo per il tempo programmato.
2. Non posso più tollerare il ridicolo e la pietà degli altri.
3. Sarò davvero più contento di vedermi snello e bello, piuttosto che avere tutto in fila.
4. Quando perdo peso, sarò orgoglioso di me stesso e della mia forza di volontà.
5. Voglio diventare più bello adesso.
6. Se adesso non vado in nutrizione corretta , sarà ancora più difficile.
7. Posso scegliere qualsiasi cosa per me stesso, e tutti si siederanno bene su di me - anche a stretto contatto!
8. Nessun altro potrà mai chiamarmi completo. Non sentirò la parola "ridondante".
9. Diventerò leggero e bello, e dalla realizzazione di tutto ciò migliorerà nella mia vita!
10. Non mi sentirò mai più timido del mio corpo.

È importante lavorare con questo elenco e scrivere tutti i vantaggi di un nuovo peso più piccolo. Più è, meglio è. Per cominciare, devi scrivere almeno 20 posizioni. Questo elenco dovrebbe essere splendidamente decorato e appeso direttamente sul frigorifero, in modo che ti guardi sempre quando prevedi di fare uno spuntino. Rileggilo più spesso - non ti lascerà mangiare dolci, grassi e dannosi!

Forte motivazione per perdere peso

Per molte ragazze non c'è abbastanza motivazione positiva, hanno bisogno di qualcosa di più serio. Spesso cercano di decorare il loro frigorifero con varie piccole frasi malvagie che scoraggiano davvero l'appetito:

1. Smetti di mangiare e rimarrai grasso!
2. Il cibo è malvagio!
3. L'appetito divampò - guarda la cellulite!
4. Prima di mangiare, pizzicatevi per il grasso!
5. Per grassi - solo mele e yogurt!

Stranamente, frasi così peggiorative spesso danno un effetto ancora più vivido. Tuttavia, se questo è troppo difficile per te, puoi fermarti sulla prima opzione - motivazione positiva.

Forte motivazione psicologica per perdere peso

La cosa principale per te - con una testa da buttare nel pensiero di perdere peso, essere consapevoli di come questo è fatto e per quello che è specifico per te. Se sai molto su come perdere peso, non puoi resistere alla tentazione di provare tutto in pratica. Prendi in considerazione che il consiglio di amici e conoscenti non conta. Prima di tutto, cerca di trovare la letteratura adatta su Internet o in una libreria. Comprendi il meccanismo di perdita di peso, scegli da solo il sistema ottimale, aggiungi lo sport. Per arrivare alla fine, è importante sapere esattamente cosa è possibile.

Nel guadagnare la fiducia dovuta al fatto che il tuo lavoro non è inutile, puoi aiutare Internet e i social network. Troverai facilmente comunità per il dimagrimento e in esse, nell'accesso aperto, ci sono album fotografici "prima e dopo", in cui le persone comuni, come te, pubblicano le loro foto in grandi dimensioni e quindi in un piccolo peso. Di norma, è più probabile che condividano i loro segreti nei commenti sottostanti. Assicurati di unirti a tali community e sfoglia periodicamente le foto di persone che hanno un sovrappeso. Dopo tutto, se potessero, tu e tu puoi, giusto?