Le semole di avena sono un deposito di vitamine e microelementi benefici, aiutano a migliorare la salute e, stranamente, a perdere peso. Porridge di farina d'avena per la perdita di peso non è adatto a tutti, dal momento che molte persone semplicemente non tollerano lo spirito di farina d'avena.
Pro della farina d'avena
- Migliora l'umore e lo stato psicologico.
- Aiuterà a sbarazzarsi di insonnia.
- Un grande agente antistress.
- Buona profilassi nello sviluppo di problemi al cervello.
- Colpisce positivamente i vasi sanguigni e normalizza il livello di colesterolo.
- Rimuove efficacemente le tossine dal corpo.
- Normalizza la pressione sanguigna e la funzione cardiaca
- Alla fine, si può perdere peso sulla farina d'avena.
Come perdere peso sulla farina d'avena?
I giorni di scarico più spesso usati sui cereali. Per questo giorno è necessario prendere un bicchiere di fiocchi e cucinarli sull'acqua, cioè, basta versare la farina d'avena per 12 ore. Oltre al porridge è permesso bere il tè dalla rosa canina, ma solo senza zucchero. Il liquido deve essere consumato separatamente dal porridge. Non devi preoccuparti che sentirai la fame, il porridge di farina d'avena sazia perfettamente il corpo. Se riesci a sostenere con una tale dieta per esattamente una settimana, puoi perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. Un'altra bevanda che può essere usata con una dieta così rigida è un decotto sull'avena. Per la sua preparazione, è necessario prendere 3 bicchieri di chicchi di avena e versarli con acqua in una casseruola separata. Lasciar insistere per tutto il giorno, dopo aver aggiunto 100 g di miele e succo di un limone. Una bevanda del genere dovrebbe essere consumata un bicchiere mezz'ora prima dei pasti. In una settimana vedrai che la farina d'avena aiuta davvero a perdere peso.
Un'altra opzione
Se sei già in un giorno pronto a rinunciare a una dieta così insipida, usa un'astuzia. Verrai in aiuto dell'uvetta, che dovrebbe essere di colore scuro. Per questa opzione, è necessario prendere un bicchiere di scaglie, 3 tazze di acqua e una manciata di uvetta. Porridge di farina d'avena Hercules per la perdita di peso è preparato come segue: prima versiamo i fiocchi sulla padella calda e mescoliamo per alcuni minuti. Scaglie calde devono essere versate in una casseruola in cui l'acqua dovrebbe bollire. Il fuoco dovrebbe essere ridotto e cotto, mescolando di tanto in tanto. Quando dopo 5 minuti i fiocchi si sono gonfiati, è possibile aggiungere l'uvetta che deve essere lavata in anticipo. Cuocere il porridge per la piena preparazione e poi togliere dal fuoco e insistere per qualche minuto. Tutto ciò che si può mangiare la farina d'avena per la perdita di peso.
Benefici di questa perdita di peso
- Nel cereale c'è un gran numero di carboidrati complessi, che sono semplicemente necessari per la perdita di peso.
- Porridge fornisce al tuo corpo abbastanza energia.
- Nel porridge c'è una quantità sufficiente di amido, che è semplicemente necessario per le persone con problemi di stomaco e intestinali.
- Kasha ha un effetto positivo sulla condizione del tessuto osseo e dei tuoi denti.
Altre opzioni di perdita di peso
Puoi prendere una dieta di farina d'avena con frutta. Al porridge di cui sopra è possibile aggiungere frutta fresca o frutta secca. È permesso mangiare porridge almeno 5 volte al giorno, tra loro ci dovrebbe essere una pausa di almeno 3 ore. Tra i frutti freschi è meglio dare la preferenza a mele, pere, prugne, kiwi , agrumi e bacche, e per quanto riguarda la frutta secca, è meglio mangiare albicocche secche e prugne secche. Porzione di porridge - 250 g, porzione di frutta - 100 g Aggiungere 2 cucchiaini di miele e 50 g di noci al porridge. I pasti principali dovrebbero consistere in cereali e frutta, e per la seconda colazione e uno spuntino a metà mattina mangia solo frutta fresca. A causa del fatto che non è più una dieta mono, può essere utilizzata per 2 settimane. Durante questo periodo, si perdono fino a 10 kg di peso in eccesso.