Le mele cotte sono buone

Durante la perdita di peso, voglio coccolarmi con alcuni deliziosi dessert o pasticcini. In questo momento, le mele cotte vengono in soccorso, i cui benefici sono noti da molto tempo. I frutti preparati in questo modo possono essere inclusi nel loro menu senza paura per la figura.

Benefici e danni delle mele cotte

Anche dopo il trattamento termico nella frutta, rimane un gran numero di proprietà utili:

1. Le mele cotte aiutano a rimuovere il colesterolo "cattivo" dal corpo.
2. I frutti cucinati in questo modo aiutano ad affrontare la stitichezza e migliorano l'apparato digerente nel suo complesso.
3. Benefici per l'intestino di mele cotte è la presenza di pectine che riempiono lo stomaco e aiutano a far fronte alla fame e diventano pieni per lungo tempo. Inoltre rimuovono i radicali liberi e i prodotti di decomposizione dal corpo.
4. Nella forma cotta è permesso consumare mele anche a persone che hanno problemi di stomaco e intestino.

L'uso di mele cotte nel forno è anche che se le mangi a stomaco vuoto, i frutti avranno un lieve effetto lassativo e diuretico.

Le mele sfornate possono portare, se le usi in grandi quantità o se usi per cucinare ingredienti calorici, ad esempio zucchero, panna montata , ecc.

Benefici delle mele cotte per la perdita di peso

C'è una dieta speciale, che si basa sull'uso di tali frutti. Può durare da 2 a 6 giorni. La tariffa giornaliera è di 1,5 kg di mele, metà delle quali dovrebbe essere cotta e il resto dovrebbe essere consumato fresco. Per colazione, puoi mangiare una porzione di farina d'avena con una mela schiacciata, che può essere riempita con yogurt naturale. Successivamente, durante il giorno, mangia mele cotte e fresche, quindi per 1 ricevimento non puoi mangiare più di 4 pezzi, e anche permesso di bere 1 cucchiaio. yogurt senza grassi.

Come scegliere e cucinare le mele?

Per la cottura si consiglia di scegliere le mele, che si scuriscono rapidamente. Per prima cosa, lavare il frutto, quindi tagliare il nucleo e rimuovere i semi. Ricorda solo che il taglio non deve passare. Per cuocerli, distribuisci i frutti su una teglia e versa un po 'd'acqua. Nel mezzo di ogni mela metti un po 'di miele. Cuocere i frutti nel forno o cuocerli nel microonde per circa 20 minuti. Per diversificare il gusto delle mele cotte, completale con noci e cannella. Questo piatto può essere non solo un dessert meraviglioso, ma un contorno per carne e pesce.