L'osteocondrosi è una malattia molto comune della colonna vertebrale con una tendenza a "ringiovanire". Esattamente: se prima si presentava questa malattia non prima dei 35 anni, oggi sono diventati casi più frequenti di reclami da parte di persone che hanno appena raggiunto l'età adulta. Di tutti i tipi di osteocondrosi (cervicale, toracica, sacrale, lombare), la prima è forse la più sgradevole e dannosa, perché disturba direttamente la nutrizione del cervello e contribuisce a un netto deterioramento delle capacità mentali.
trattamento
Naturalmente, quando il dolore è insopportabile, al paziente vengono prescritti antidolorifici, ma dobbiamo ricordare che non sarà possibile curare con una tavoletta magica. Con l'osteocondrosi cervicale sono necessari esercizi che fungono anche da analgesici.
Gli esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale sono prescritti anche durante i periodi di dolore acuto, mentre il paziente deve minimizzare il carico sulla colonna vertebrale al di fuori degli esercizi. Dopotutto, spesso la causa dell'osteocondrosi è il sollevamento di pesi pesanti, il peso elevato in una posizione scomoda, gli sport professionistici e un netto distacco da esso.
Inoltre, bisogna ricordare le cause più "moderne" dell'osteocondrosi: ipodynamia, tacchi alti, sovrappeso e metabolismo compromesso.
esercizi
Portiamo alla vostra attenzione una serie di esercizi per l'osteocondrosi cervicale.
- IP - sdraiato su una superficie piana, sotto il collo mettiamo un rullo. Dovresti rotolare la testa sul rullo. Questo è un esercizio efficace per l'osteocondrosi cervicale, che allevia la sindrome del dolore, e puoi eseguirlo quanto vuoi nel tuo piacere. In questo momento, la colonna vertebrale si muove e i muscoli sono completamente rilassati, aumentando così la potenza dei dischi danneggiati.
- Successivamente, eseguiamo l'esercizio fisico con osteocondrosi cervicale, che viene utilizzata sia per il trattamento che per la prevenzione della malattia. Eseguiamo la seduta, la testa inclinata in avanti, non abbassiamo gli occhi. L'essenza dell'esercizio è fare "poddakivaniya", facilmente inclinando e sollevando la testa.
- Inoltre immaginiamo che stiamo dicendo "no-no". Giriamo la testa a sinistra ea destra.
- In casi particolarmente difficili, utilizzare l'esercizio "ay-ay". L'ampiezza dell'esercizio dovrebbe essere molto piccola, eseguiamo facili oscillazioni della testa.
Se fai questi esercizi una volta al giorno - la guarigione dovrà aspettare molto a lungo. Ma se non sei troppo pigro per eseguire una tale ginnastica ogni ora per cinque minuti - il dolore passerà presto, e poi i dischi intervertebrali saranno ripristinati.