Uno dei trainer più popolari e richiesti è una cyclette. Infatti, è un simulatore di bici. Il vantaggio di una cyclette è che può essere utilizzato non solo in palestra, ma anche a casa. Inoltre, per l'allenamento su questo simulatore non è richiesto un allenamento fisico speciale e puoi scegliere un programma di lezioni, anche per un principiante.
Vantaggi di un simulatore di biciclette
Spesso un ostacolo all'attività fisica è la mancanza di tempo. Se c'è una cyclette a casa, non dovresti cercare il tempo per andare in palestra o per una corsa mattutina. Invece di un divano, puoi passare il tuo tempo libero su una cyclette, senza distogliere lo sguardo dalla TV o dalla musica. Cosa è utile per un simulatore di biciclette? Innanzitutto, l'enorme vantaggio di un simulatore di biciclette è la perdita di peso. Facendo un carico di media intensità, una donna può perdere fino a 500 calorie all'ora di esercizio, che è quasi un quarto della dieta per l'intera giornata. Ma perdere peso, questo non è tutto ciò che dà il simulatore di bici. Rafforza il sistema cardiovascolare. I carichi che questo simulatore fornisce, migliorano il tono dei vasi e stimolano il lavoro del cuore, impediscono lo sviluppo di problemi con pressione sanguigna alta e bassa. La cyclette forma una bellissima figura. Le lezioni su questo simulatore stringono i fianchi e le natiche e rafforzano anche i muscoli delle gambe.
Controindicazioni per l'esercizio su una bicicletta stazionaria
Questo tipo di simulatori non ha praticamente controindicazioni, poiché durante gli esercizi viene eseguito il carico minimo su ginocchia, caviglie e articolazioni. Ma ci sono ancora divieti. Questi includono il diabete mellito, le malattie cardiovascolari in forme gravi e l'oncologia. Se esiste una possibilità di frequenti cadute di pressione, consultare un medico prima di acquistare una cyclette .