Ad oggi, conosciamo molti metodi di perdita di peso, molti dei quali sono stati a lungo dimostrati efficaci. Gli esperti sconsigliano di dare la preferenza a diete severe, in quanto possono solo dare un risultato a breve termine, mentre danneggiano significativamente la salute. Se vuoi liberarti di qualche chilo di troppo prima di un evento critico, allora è meglio dare la preferenza a una dieta efficace per 7 giorni. Esistono diversi metodi, tra cui ognuno avrà l'opportunità di scegliere l'opzione più adatta a se stessi.
Dieta di barbabietola per 7 giorni
La composizione delle barbabietole comprende molte sostanze utili che contribuiscono alla perdita di peso. Ad esempio, la betaina normalizza il metabolismo dei grassi e la fibra purifica il corpo e migliora il sistema digestivo. Il principio base di una tale dieta - la quantità di calorie in entrata dovrebbe essere inferiore a quella consumata. Le barbabietole possono essere utilizzate in qualsiasi forma e persino preparare il succo. La dieta richiede tre pasti al giorno, il rifiuto di cibi ipercalorici e il consumo di almeno 1,5 litri di acqua. La dieta dovrebbe essere costruita con carne, pesce, frutta, verdura, cereali, prodotti a base di latte fermentato e tè e caffè non zuccherati. Mezz'ora prima di un pasto è necessario bere 1 cucchiaio. succo di barbabietola, che può essere diluito con succo d'arancia, carota e succo di mela.
Il menu di questa dieta di scarico per 7 giorni potrebbe essere simile a questo:
- colazione - farina d'avena in acqua;
- pranzo - magra borscht, pesce vapore o carne;
- spuntino - pompelmo;
- cena - caviale di verdure o insalata di verdure.
Dieta perlacea per 7 giorni
Kasha è considerato un piatto ideale per la perdita di peso. Molte persone rifiutano immeritatamente l'orzo perlato, considerandolo un prodotto pesante. Queste semole sono molto utili per il corpo, ad esempio, contengono fibre che ti permettono di sentirti pieno a lungo e di pulire il corpo dalle sostanze nocive.
Per questa dieta, devi versare la groppa alla sera con acqua tiepida e partire per la notte, e al mattino cuocere per un'ora. Non usare sale e olio. È importante considerare che il volume di porridge aumenterà di circa 5 volte. Il menu è molto scarso, perché puoi mangiare solo porridge. Bevi acqua e tè senza zucchero.
Dieta alla banana per 7 giorni
Nonostante il fatto che la banana sia un frutto dolce, secondo gli scienziati britannici, possono essere usati come base per una dieta. Gli esperti ritengono che solo una settimana puoi liberarti di qualche chilo e migliorare la tua salute. I frutti gialli hanno un leggero effetto lassativo e diuretico, che consente di migliorare il lavoro dell'intestino. Prima della dieta si raccomanda di abbandonare l'uso di prodotti nocivi, e il giorno prima di perdere peso, bere solo tè verde.
La dieta a base di banana è considerata dura, in quanto solo le banane possono essere consumate ogni giorno e non più di 1,5 kg. Puoi anche includere un uovo sodo nel menu e bere il tè verde.
Dieta di pompelmo per 7 giorni
Questo agrume è riconosciuto come uno dei bruciatori di grasso più efficaci. Il pompelmo aiuta a migliorare la digestione, il metabolismo e rafforzare l'immunità.
Infine, vorrei dire che prima di iniziare la perdita di peso si dovrebbe consultare un medico per evitare conseguenze negative. Al peso non ritorna, dopo una dieta per passare a una corretta alimentazione.