Se alla vigilia delle vacanze di Capodanno non puoi indossare il tuo abito o vestito preferito, devi dimagrire urgentemente. Ma come fermarti con una tale abbondanza di dolcetti sul tavolo? Non ti preoccupare, la dieta del nuovo anno aiuterà rapidamente a rimuovere i chili in eccesso senza escludere dalla dieta i prodotti di stagione.
Dieta per la notte di Capodanno
Molti credono che dai chilogrammi raccolti a settimana possono sbarazzarsi di un po 'più tardi, riprendendo il fitness o la ginnastica. Questa trappola subconscia ha rovinato non mille figure. Perdere peso è molto più difficile che mantenerlo nella norma e quindi è necessario preparare in anticipo il tavolo di Capodanno per coloro che seguono una dieta. Può includere piatti a base di:
- pesce e prodotti marini;
- frutta e verdura in forma grezza;
- carne al vapore o bollita;
- patate al forno, riso, grano saraceno.
Tutte le insalate della tavola di Capodanno sono condite con olio d'oliva o succo di limone. Molti saranno sorpresi, ma anche Olivier e sotto la pelliccia possono essere cucinati con il beneficio e la quantità minima di calorie. I nutrizionisti dicono che per un pasto abbondante i chili non saranno depositati nelle pieghe grasse, e se prima mangiavi moderatamente prima, il corpo non noterà alcun cambiamento. Il guaio sarà se il 31 dicembre, di sera, una persona decide di abbandonare la dieta, anche se si è seduta per una sola settimana.
La dieta di Capodanno per 7 giorni
La confusione pre-capodanno è così interessante che può essere distorta, e prendersi cura della propria figura passerà in secondo piano. Per tornare rapidamente al modulo, è possibile scoprire qual è la dieta del nuovo anno e come funziona. È progettato per una rapida perdita di peso e una forte uscita da esso, perché quasi nessuno può negare a se stesso il piacere di banchettare sul tavolo festivo.
Il menu della dieta di Capodanno include un sacco di verde e frutta, oltre a cereali, pesce e uova. Assicurati di distinguere tra i pasti almeno 6 volte al giorno e non dimenticare la bevanda abbondante. In un giorno devi bere almeno 2 litri di acqua naturale e qualche tazza di tè verde senza zucchero. Sotto il rigoroso divieto di farina, alcol e dolce e se tutti si conformano, quindi per una settimana sarà possibile perdere fino a quattro chilogrammi. Se vuoi, puoi lasciarlo gradualmente e farti un menu di Capodanno per coloro che sono a dieta.
Dieta espressa di Capodanno
Questo metodo di perdita di peso si basa su un elevato apporto di fibre. Gli alimenti che ne contengono una quantità abbondante sono molto nutrienti e danno una sensazione di sazietà per lungo tempo. La dieta di Capodanno per tre giorni ha il suo limite di 1250 calorie al giorno. Senza superare questo limite, una persona può perdere circa 1 chilogrammo di peso ogni giorno. Non dimenticare il liquido e assicurati di bere almeno due litri al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
Tabella del nuovo anno dietetico - ricette
Se decidi di metterti in forma, la dieta di Capodanno può essere un'eccellente occasione per farti piacere con prelibatezze leggere in vacanza. Non dare per scontato che fritto, grasso e ipercalorico - questo è il più delizioso. Con un vasto assortimento nei moderni negozi, puoi cucinare piatti straordinari che non saranno solo salutari e dietetici, ma anche molto gustosi.
Le ricette popolari di Capodanno per coloro che seguono la dieta includono molte vitamine utili e oligoelementi, che sono molto utili nelle gelate invernali. Inoltre, se sbuffi in cucina un po 'prima, il tavolo scoppierà con piatti di diverso tipo, ma a basso contenuto calorico e non mangerai solo tutto, ma gli ospiti, e con grande piacere.
Tartellette con ripieno di cagliata
Questo piatto sarà un ornamento di qualsiasi tavola festiva, compresi i capodanno. Sono ottimi per spuntini e le loro proprietà utili imposteranno il corpo a funzionare correttamente.
ingredienti:
- ricotta - 300 g;
- cetrioli sottaceto - 4 pezzi;
- cipolle verdi - 1 mazzo;
- la panna acida non è unta - 200 g;
- capperi - per la decorazione;
- tortine - tanto quanto necessario.
preparazione:
- Ricotta e panna acida da mescolare.
- Due cetrioli strofinare su una grattugia, due tagliati a cubetti e mescolare il tutto, con cipolle verdi tritate finemente.
- Se la massa è molto spessa, aggiungi un po 'di panna acida.
- Dopo aver messo tutto nelle tortine.
- Decorare con aneto e capperi.
Insalate di Capodanno per coloro che sono a dieta
Le insalate sono i piatti principali di qualsiasi tavolo festivo. Le ricette dietetiche popolari e deliziose per il nuovo anno ti aiuteranno a mantenerti in forma, nella festa più soddisfacente dell'anno. E un bel bonus - la mattina dopo nello stomaco non ci sarà alcun peso e dolore, ma l'allegria e il buonumore sono offerti a tutti coloro che mangiano correttamente. Ricorda che è bello e gustoso, non sempre ricco di calorie!
Insalata di barbabietole
Molto leggero e semplice, perché può essere cotto in pochi minuti. Il contenuto calorico in esso è praticamente inesistente, ma con le vitamine il corpo sarà abbastanza soddisfatto, quindi è perfetto per la dieta di Capodanno.
ingredienti:
- barbabietola - 250 g;
- mele - 250 g;
- arancione - 1 pezzo;
- coriandolo - un piccolo gruppo;
- olio d'oliva - a piacere.
preparazione:
- Barbabietole bollite tagliate a piccole strisce così come la mela.
- Coriandolo tritato finemente.
- Mescolare con il resto dei prodotti.
- Dall'arancia spremere tutto il succo e riempire l'insalata con un filo d'olio.
Biscotto allo zenzero dieta di Capodanno - ricetta
Oltre al gusto gradevole, lo zenzero ha una massa di altre proprietà benefiche per il corpo umano, ripristinando il metabolismo . Bene, per i dolci dimagranti in generale sono un bel bonus. Tali biscotti possono essere acquistati nel negozio, ma è meglio provare a cucinarli a casa da soli e includere nella dieta di Capodanno. Quindi puoi essere sicuro che non include ingredienti extra.
Ricetta biscotto allo zenzero
Il vantaggio principale di questa prelibatezza è che i dolci sono anche utili, la cosa principale è cucinarli correttamente. Puoi trattare chiunque con un cookie, e bambini e adulti saranno molto felici di assaggiare tali chicche.
ingredienti:
- burro - 200 g;
- zucchero a velo - 70 g;
- uova - 2 pezzi;
- farina - 220 g;
- zenzero macinato - 7 g;
- cannella in polvere - 7 g.
preparazione:
- Sciogliere il burro e mescolarlo con lo zucchero.
- Mescolare separatamente la farina e i tuorli d'uovo.
- Aggiungere lo zenzero e la cannella alla miscela.
- Mescolare tutto fino a che liscio.
- Stendere l'impasto a uno spessore non superiore a 5 centimetri e cuocere per 15 minuti.