La dieta di Arthur Agatston, meglio conosciuta con il nome romantico "dieta della spiaggia del sud", è un sistema che prevede il rifiuto di prodotti nocivi a favore di quelli che portano le vitamine del corpo e gli oligoelementi. L'utilizzo di una dieta consente non solo di perdere peso, ma anche di migliorare la salute.
Dieta della spiaggia del sud: caratteristiche
Non dimenticare di seguire una regola importante, che viene spesso ignorata da tutte le persone: bere 1,5 litri di acqua al giorno! Questo approccio ti permetterà di ottenere risultati molto più velocemente, migliorare il metabolismo e non sentire una fame finta, che spesso maschera la sete. Devi bere mezz'ora prima dei pasti o 1,5 ore dopo aver mangiato.
È inaccettabile sbarazzarsi della dieta e se fallisci, dovresti ricominciare.
Dieta del Dr. Agathston: tre fasi
Questo sistema è progettato per un tempo indefinito - fino a quando non si raggiungono i risultati. Nelle prime due settimane, il sistema consente di eliminare 6-8 chilogrammi di peso in eccesso. Durante questo periodo, è necessario passare attraverso tre fasi della dieta della spiaggia meridionale:
La prima fase
Questo è il periodo più difficile in cui è necessario escludere completamente un numero di prodotti:
- frutta;
- pane, riso, patate, pasta;
- zucchero, dolci, pasticcini;
- alcool.
L'enfasi nella nutrizione dovrebbe essere fatta su carne, pollame, pesce, frutti di mare e verdure fresche come contorno, così come l'uso nel mangiare uova, formaggio e noci.
La dieta di Agatston ci costringe a rinunciare a carboidrati semplici, che danno risultati eccellenti: il corpo smette di ingrassare e inizia a lavorare sul ritiro dell'accumulo.
La seconda fase
Nella seconda fase, le restrizioni vengono eliminate, ma per trattare questi prodotti è ancora prudente. Consenti a te stesso di assumere cibo a base di carboidrati non più di 2 volte a settimana e sii sicuro
La terza fase
Aderire ad una dieta equilibrata, rinunciare ai dolciumi, fare la base del menu, carne a basso contenuto di grassi e contorni vegetali (il cavolo è l'ideale in questo senso.) Questa modalità non è la dieta reale, ma il mantenimento del peso, e non passare le prime due settimane dolorose, impara a limitarti in questo
Usando una tale dieta, puoi mantenere la tua figura in perfette condizioni per lungo tempo. La cosa principale è, durante la seconda e la terza fase, comportarsi con moderazione e non attaccare i prodotti prima vietati. Più verdure e verdure nella tua dieta, più sarai snello.