Gli psicologi dicono che qualsiasi agrume può aumentare l'umore con un uso regolare. Forse è per questo che le diete basate su questi frutti succosi sono così popolari tra tutti coloro che non hanno allergie agli agrumi. Questa dieta fornisce non solo una dieta gustosa e piacevole, ma anche risultati notevoli.
Dieta agli agrumi per 10 giorni
Considerare una dieta agli agrumi, per 10 giorni in cui è possibile eliminare 6-8 chilogrammi di peso in eccesso. Il suo secondo nome è la dieta C ++. La dieta dovrà durare 10 giorni, durante i quali è inaccettabile cambiare la dieta o aggiungere prodotti aggiuntivi. Al centro c'è una dieta espansa di uova e agrumi con una dieta rigorosa e un'alta efficienza.
1 giorno :
- colazione - pompelmo intero, tè senza zucchero, pagnotta di grano (meglio - segale);
- seconda colazione - un bicchiere di kefir 1% di grassi;
- cena - arancia, uovo sodo, 3 cucchiai con una fetta di grano saraceno;
- cena - insalata di cavolo illimitata, 2-3 carote.
2 ° giorno :
- colazione - un'arancia, un bicchiere di acqua minerale, una ciotola di cereali;
- cena - pompelmo, acqua con succo di mezzo limone, una ciotola di porridge;
- merenda a metà mattinata - un bicchiere di kefir all'1%;
- cena - una piccola porzione di manzo, pompelmo, un bicchiere di acqua minerale.
3 ° giorno :
- colazione - un'arancia, una tazza di tè verde, 5 pani;
- cena - 2 tazze di succo d'arancia (preferibilmente appena spremuto);
- merenda a metà mattina - un bicchiere di kefir all'1% con crusca;
- cena - mezzo petto di pollo bollito con verdure.
4 ° giorno :
- colazione - un'arancia, mezzo bicchiere di ricotta;
- cena - pompelmo, uovo sodo;
- merenda a metà mattina - un bicchiere di kefir;
- cena - un piatto di porridge di farina d'avena con frutti di bosco, ma senza zucchero.
5 ° giorno :
- colazione - un bicchiere di yogurt naturale, un bicchiere di succo di agrumi;
- seconda colazione - un bicchiere di kefir all'1%;
- cena - mezzo petto di pollo con verdure;
- cena - una tazza di yogurt con crusca.
6 ° giorno :
- colazione - un bicchiere di succo appena spremuto, un piatto di farina d'avena;
- la seconda colazione - 4 pani di grano;
- pranzo: metà petto di pollo, insalata di foglie;
- cena - una tazza di tè verde.
7 ° giorno :
- colazione - un bicchiere di succo appena spremuto, 3-5 pezzi di prugne;
- seconda colazione - un bicchiere di kefir all'1%;
- cena - manzo bollito (porzione molto piccola) e una patata in uniforme;
- cena - un pezzo di carne e verdure bollite.
8 ° giorno :
- colazione - una mela e 2 arance (o pompelmo);
- seconda colazione - tè con latte senza zucchero;
- pranzo - insalata di verdure (tipo di vinaigrette);
- cena - un piccolo pezzo di carne e verdure bollite.
9 ° giorno :
- colazione - una piccola purea di verdure;
- seconda colazione - tè verde;
- cena - 5-6 pani e un bicchiere di succo;
- cena - manzo bollito, verdure.
10 ° giorno :
- colazione - un bicchiere di yogurt, uova sode;
- seconda colazione - tè con latte senza zucchero;
- cena - un'arancia, grano saraceno.
- cena - pompelmo, tè verde.
L'ovvio vantaggio di una dieta a base di proteine e agrumi è la perdita di massa grassa. Per consolidare i risultati in dieci giorni, puoi tornare a questa dieta e riprendere il corso.
Dieta agli agrumi per tre giorni
Se non hai molto tempo e hai solo bisogno di portare la figura in ordine prima della vacanza o di un evento importante, usa la versione ridotta. Risultati a lungo termine questa dieta non darà, ma consentirà ad alcuni di pulire i volumi del corpo. Va notato che non è importante qui, ciò che si mangia tsitrus - pompelmo, arancia o mandarino. Puoi scegliere uno o alternare tutto in una volta.
La dieta agli agrumi per tre giorni è molto semplice. Per ognuno dei giorni ti vengono date 2 uova e 1 kg di agrumi. Il tuo compito è quello di non mangiare più di questo per l'intera giornata e allo stesso tempo bere 1,5 litri di acqua. Esattamente nella stessa modalità, trascorri i due giorni successivi. Il quarto giorno ti sveglierai fresco, 2-3 chili sottili e di buon umore!