L'inizio dell'autunno tocca sempre l'abbondanza di frutta e verdura colorata sugli scaffali. Beh, non puoi resistere a comprare del frutto, che in linea di principio non ti piace particolarmente. E non trattenere. L'autunno è solo il momento naturale per la maturazione di tutte le bellezze vitaminiche della nostra regione. Non passare e meloni, ora ti convinceremo!
È sempre necessario perdere peso, come sai. Solo il corpo si è allontanato dalla precedente "dieta espressa", poiché è il momento di prepararsi per un altro giorno di scarico, per sottomettere tutto su un evento ordinario. Dopotutto, non puoi prendere posizioni? Ti offriamo un nuovo strumento per dimagrire con piacere - un melone.
A volte è consuetudine organizzare angurie o giorni di mele, ma poche persone chiamano il melone un prodotto per dimagrire. Cominciamo il processo di cognizione dalla lista dei nutrienti in questo sole radiante commestibile dell'autunno:
- vitamine del gruppo B, A, C, PP;
- Potassio, ferro, silicio, calcio, sodio;
- cloro, fosforo, manganese, zolfo, rame, fluoro, zinco;
- acidi nicotinici, folici e panteonici;
- acidi organici;
- pectina e sostanze azotate.
La vitamina C nel melone è molto più che nell'arancio e il contenuto di calcio supera più volte il calcio nel latte. Tutte le altre vitamine nel melone sono anche contenute in dosi solide. Il melone contiene il 20% di zucchero, non contiene grassi, non contiene colesterolo. Assolutamente l'intero melone è utile: e la carne, e la pelle, e persino i semi.
Passiamo alle proprietà curative del melone e impariamo anche sulla sua utilità per perdere peso:
- il melone è utile per il cuore a causa dell'alto contenuto di potassio e sodio;
- sostanze contenute nel melone, partecipano al processo di emopoiesi;
- il melone purifica efficacemente il tratto digestivo;
- come l'anguria, ha un pronunciato effetto diuretico;
- serve come prevenzione dell'aterosclerosi, in quanto previene l'accumulo di colesterolo;
- effetto benefico sul sistema nervoso, migliora l'umore, in quanto promuove la produzione di serotonina;
- È utile nelle malattie infettive;
- migliora il funzionamento dei reni, della bile e della vescica.
Ecco una lista modesta di proprietà. Per quanto riguarda la perdita di peso, quindi in un modo magnifico per perdere un paio di chili, farà un giorno libero su un melone. Per un giorno è permesso mangiare solo melone (1,5 - 2 kg in 5 ricevimenti), bere acqua, decotto da rosa canina o tè verde.
Inoltre, puoi tranquillamente e senza limiti, divertiti con frullati al melone. Per una porzione è necessario:
- 200 g di polpa di melone;
- ghiaccio.
Il melone viene tagliato a cubetti, schiacciato in un frullatore e servito in un bicchiere con ghiaccio.
precauzioni:
- Nel melone, un alto contenuto di zucchero, quindi non può essere mangiato dai diabetici;
- il melone viene mangiato con un metodo separato, nelle pause tra i pasti principali;
- Non puoi mangiare il melone subito dopo un pasto, anche come dessert;
- Il melone non deve essere bevuto con acqua fredda o bevande con latte acido;
- il melone non è raccomandato per l'acquisto nelle bancarelle a bordo strada, a causa del possibile alto contenuto di nitrati;
- il melone deve essere maturo;
- un segno di maturità non è il colore della pelle e della carne (il melone può essere verde), ma il sapore.
Melone per la bellezza
Oggi in molti salotti d'élite si fanno maschere e involucri da un melone. Come si è scoperto, il melone rallenta il processo di invecchiamento, in quanto alimenta le fibre di collagene e ne contiene uno in particolare
Se il tuo unico dubbio è se si sta ingrassando da un melone, ti risponderemo con un "ma". Dal melone non ingrassa, tuttavia, a causa dell'alto contenuto di fruttosio si consiglia di mangiare al mattino.
E la cosa più importante è dimagrire e godere del melone con benefici per la salute.