Se sei responsabile per la tua salute e comprendi che perdere peso velocemente non significa perdere peso in modo corretto, se è importante per te rimanere fresco e vigoroso durante tutto il periodo di perdita di peso, allora la dieta energetica viene creata solo per te.
Prodotti alimentari energetici
Nella dieta della dieta sono inclusi i prodotti che forniscono un fabbisogno giornaliero del corpo per tutte le sostanze necessarie, mentre il numero di calorie calcolate accuratamente, e quindi il corpo senza pregiudizio a se stesso, inizia a utilizzare le proprie riserve. Pertanto, la principale differenza tra la dieta energetica e la maggior parte degli altri è che gli alimenti contenenti proteine, grassi o carboidrati non sono esclusi dalla dieta.
Per il momento di questa dieta, caffè, bevande gassate, fast food , cibi grassi e piccanti, focacce e dolci sono completamente esclusi dal menu. Tuttavia, è ragionevole rifiutare questi prodotti nei giorni ordinari.
Caratteristiche di dieta
Assume tre pasti completi - colazione, pranzo e cena. Le porzioni sono abbondanti, gustose, ma non eccezionali. E negli intervalli sono previsti spuntini. Come loro, il menu della dieta energetica offre cocktail, frutta, succhi e insalate di verdure.
Nutrizione per gli atleti
Questa dieta è stata originariamente sviluppata come un menu di nutrizione energetica per gli atleti, e quindi tiene conto delle esigenze del corpo in grassi, proteine, carboidrati , vitamine e altre sostanze utili. L'obiettivo di una tale dieta non è la rapida perdita di peso: per una settimana perderai solo fino a 3 chilogrammi. Tuttavia, evitare la sensazione di fame, irritabilità, perdita di forza e cattiva salute.
Un'altra importante regola della dieta energetica è il consumo di una grande quantità di liquido. Può essere acqua, tè verde, succhi di verdura o cocktail alle erbe.
Soddisfacendo tutte le regole della dieta energetica, ti libererai del peso in eccesso senza molto sforzo.