Tra tutti gli altri giorni di digiuno, il giorno della mela può essere chiamato, forse, il più utile per il corpo umano. Assolutamente tutti i moderni studi medici riconoscono un giorno di digiuno sulle mele come parte ideale di qualsiasi dieta corretta e veloce.
Ecco alcuni dei motivi per cui i dietologi considerano le mele il cibo più adatto per una giornata di scarico efficace:
- Le mele contengono pochissime calorie, ma nonostante questo, sono in grado di fornire al nostro corpo molta energia.
- Le mele aiutano il corpo ad abbattere e portare più grasso del solito. Questo è un processo complesso e poco conosciuto. La digestione lenta delle mele, ed è per questo motivo che le pectine e il fruttosio in esse contenuti contribuiscono a migliorare il metabolismo dei grassi da parte del fegato. Pertanto, una giornata di scarico delle mele aiuterà a bruciare più rapidamente il grasso immagazzinato nel corpo.
- Con proprietà lassative, le mele equilibrano efficacemente il metabolismo e facilitano il funzionamento dello stomaco. Pertanto, organizzando te stesso ogni una o due settimane un giorno di scarico della mela, sarai in grado di rimuovere dal corpo accumulato in esso scorie inutili.
Diciamo anche sul motivo per cui le mele dovrebbero essere nella nostra dieta ogni giorno - e non solo nei giorni di digiuno:
- Le mele sono frutti che contengono più di 300 sostanze nutritive e acidi. Tutti aiutano insolitamente il lavoro del nostro fegato e l'acido malico promuove la dissoluzione dei calcoli biliari. La sera, prima di andare a letto, assicurati di mangiare una mela.
- Le mele aiutano le persone con aterosclerosi e ipertensione.
- Le persone che soffrono di stitichezza possono mangiare 2-3 mele al mattino a stomaco vuoto per una cura per uno o due mesi.
Come trascorrere un giorno di digiuno sulle mele?
Tutto quello che devi fare è scegliere 1,5-2 kg della tua varietà di mele preferita e mangiarne uniformemente per tutto il giorno. Si dovrebbe anche bere un giorno prima di 2 litri di acqua.
Tre giorni di scarico sulle mele
Edgar Cayce offre una tale dieta di disintossicazione. Ha una durata di tre giorni ed è un metodo efficace per pulire il corpo, permettendoti di sfruttare non solo i benefici dell'acido malico, che aiuta a perdere peso, ma anche molte fibre vegetali e pectina, che supportano il sano funzionamento dell'intestino.
Programma della dieta (dal 1 ° al 3 ° giorno):
- durante il giorno mangi più mele che vuoi;
- la sera del 3 ° giorno prima di andare a letto, bere 2 cucchiaini di olio d'oliva per aiutare il fegato a liberarsi delle tossine.
Regole dietetiche:
- bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Non consentito:
- bevande analcoliche;
- alcol;
- zucchero o dolcificante;
- caffè;
- sale.
Dopo la fine della dieta, seguire un programma nutrizionale equilibrato e sano.
Prima di iniziare questi giorni di riposo, chiedi consiglio al medico di cui ti fidi.
Giorno di scarico su mele con yogurt o ricotta
Kefir e anche le mele aiutano molto a ridurre il grasso corporeo. Pertanto, la combinazione di yogurt e mele sarà anche una giornata di scarico ideale per perdere peso. Per un giorno si consiglia di mangiare 1,5 kg di mele e bere 1,5 litri di kefir.
La giornata di scarico delle mele Kefir può essere sostituita con la cagliata. In questa giornata di scarico immagazzinerai 1-1,5 chilogrammi di mele e 400-600 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi - che divideresti in 6 porzioni e mangerai durante il giorno. Non dimenticare di bere acqua.