Le diete sui pappe sono molto popolari, poiché sono a basso costo e più o meno familiari al nostro corpo. Suggeriamo di prendere in considerazione una tale opzione come la dieta di grano saraceno kefir. Questa opzione si riferisce a diete mono con un basso contenuto di carboidrati. L'essenza di questa dieta si basa sulla pulizia del corpo con kefir e saturazione con vitamine e microelementi, che sono nella groppa. La dieta Kefir-grano saraceno per la perdita di peso dura per una settimana, ma ci sono opzioni più lunghe, ma non dovrebbero essere utilizzate. Grazie a questo tipo di perdita di peso puoi sbarazzarti di 10 kg di peso in eccesso, così come purificare il corpo, migliorare il lavoro del tuo intestino e dello stomaco.
lineamenti
Puoi preparare le semole per questa dieta in due modi:
- puoi rubare il grano saraceno in acqua bollente in un rapporto di cereali e acqua 1: 2, e poi deve essere avvolto e insistito per 12 ore, così si risparmiano tutte le sostanze utili e le vitamine;
- puoi anche mescolare immediatamente il grano saraceno crudo con kefir e lasciarlo per un po 'a gonfiare i cereali.
Diamo un'occhiata ad alcune raccomandazioni obbligatorie:
- Kefir usa sempre fresco, è meglio dare la preferenza all'opzione senza grassi o all'uno per cento. Un prodotto lattiero-caseario che abbia una durata di conservazione di 5 giorni è preferibile non acquistarlo, poiché la quantità necessaria di calcio può essere ottenuta solo dallo yogurt fresco.
- Prima dell'uso, è necessario preparare le semole: pulirle dai detriti e sciacquarle sotto l'acqua corrente diverse volte.
- Se hai scelto la seconda opzione per la perdita di peso, devi lasciare il grano saraceno inzuppato di kefir per la notte. Ma in generale, i nutrizionisti consigliano di scegliere l'opzione in cui il grano dovrebbe essere cotto a vapore in acqua bollente, poiché il grano saraceno grezzo con kefir non può portare benefici al tuo corpo, ma danno.
- La groppa al vapore non ha bisogno di essere condita con burro, in quanto non ha bisogno di usare sale e condimenti.
- Il giorno si consiglia di consumare non più di 1 litro di kefir. Al fine di non disidratarsi, bere almeno 1 litro d'acqua al giorno, così come il tè, ma senza zucchero.
- È necessario escludere il pane e altri tipi di cottura.
- In un momento è necessario mangiare non più di 200 g, e prima di mangiare si consiglia di bere 1 bicchiere d'acqua.
Ora diamo un'occhiata a diverse opzioni per un menu di dieta kefir-grano saraceno per la perdita di peso.
Opzione numero 1
Per un giorno è necessario bere 1 litro di kefir e tanto quanto il grano saraceno necessario. In generale, ogni giorno devi mangiare 6 volte. L'ultimo pasto dovrebbe essere di 4 ore prima di andare a dormire. Quando vai a dormire, puoi bere 1 tazza di kefir. Bere circa 2 litri di acqua pulita ogni giorno.
Opzione numero 2
Per colazione, cuocere 1 ciotola di grano saraceno, mangiare 125 g di ricotta con lo 0% di grassi e bere 1 tazza di tè senza zucchero. A pranzo puoi mangiare 1
È meglio aderire a tale dieta kefir-grano saraceno non per 14 giorni, ma solo 7. E infine considerare quali controindicazioni sono disponibili per una tale variante di perdere peso. Se hai il diabete mellito, problemi di stomaco, ipertensione, è meglio non ricorrere a questo metodo per perdere peso. Le donne incinte non dovrebbero perdere peso su grano saraceno e kefir. Da una tale dieta, è necessario uscire gradualmente e dopo aver cambiato completamente la dieta. E assicurati di consultare il tuo medico prima di ricorrere alla dieta kefir-grano saraceno per dimagrire.