La dieta del grano saraceno è nota a tutti i dietologi per la sua praticità, velocità e semplicità. Ma è davvero così? Proviamo a capirlo.
Proprietà utili degli ingredienti
Gli scienziati hanno confermato che il grano saraceno riempito con kefir per la perdita di peso è davvero la cosa, perché questo piatto ripristina l'equilibrio dei microelementi nel corpo, lo pulisce dalle tossine e ripristina il sistema digestivo.
Separatamente, sia il grano saraceno che lo yogurt sono molto utili per il corpo. Nonostante il fatto che il grano saraceno sia abbastanza nutriente e contenga proteine e vitamine, è assicurata una rapida perdita di peso sul grano saraceno! Kefir, a sua volta, è in grado di fermare il processo di putrefazione nell'intestino, migliorare la funzionalità epatica e fornire all'organismo le vitamine necessarie. E, soprattutto, il suo scopo è l'eliminazione delle tossine. Procedendo da questo, grano saraceno e kefir sono in grado di produrre "pulizia generale" nel corpo. Il grano saraceno "raschia" tutta la sporcizia dalle pareti dell'intestino, e kefir lo "arrossisce".
Considera con te modi su come mangiare il grano saraceno per dimagrire. Il grano saraceno può essere consumato in qualsiasi quantità, ma l'ultima cena dovrebbe essere non più tardi di 4 ore prima di andare a dormire.
Come cucinare il grano saraceno con lo yogurt
Spianiamo il grano saraceno con acqua bollente, scolare l'acqua e poi versiamo di nuovo acqua bollente (le proporzioni sono le seguenti: 1 bicchiere di grano saraceno / 1,5 bicchieri d'acqua). Usciamo in una casseruola, lo avvolgiamo in una coperta e lo lasciamo per la notte. Sì, non è necessario cucinare.
Se non è possibile utilizzare semole di grano saraceno "non lavorate", è meglio scegliere un altro metodo. Versare 0,5 tazze di cereali in una casseruola e riempirlo con 2 bicchieri d'acqua. Lo mettiamo sul fuoco e aspettiamo fino a quando bolle. Lo togliamo dal fuoco, lo copriamo con un coperchio, lo avvolgiamo in un asciugamano e lo dimentichiamo per circa 3 ore.Il grano saraceno avrà un sapore appena fatto, e tutte le proprietà utili del cereale crudo saranno ancora conservate in esso.
Kefir si consuma al meglio 30 minuti prima o dopo aver mangiato. In un giorno non beviamo più di 1 litro di kefir all'1%. Se il corpo è difficile da prendere grano saraceno asciutto, bere o versarlo con kefir. Insieme a questo, puoi bere qualsiasi acqua non gassata, tè verde, tè nero o caffè senza zucchero (non meno di 1,5 litri al giorno). Ricorda: se il corpo non riceve abbastanza liquido, il processo di riduzione del peso rallenta!
Perdere peso sul grano saraceno
Soffermiamoci sulla questione se il grano saraceno aiuti a perdere peso. La caratteristica principale della dieta mono è che non puoi sederti sopra per più di 2 settimane. Ma a seconda delle caratteristiche del corpo e del peso che è necessario perdere, il processo di perdita di peso può essere completato in 5 giorni. Il grano saraceno è un prodotto a basso contenuto di carboidrati e non puoi "mangiarlo troppo". Inoltre, satura il corpo con le vitamine e le fibre necessarie, che consente di rimuovere tutti gli "inutili" dal corpo, compresi i chili in più.
Una rapida perdita di peso sul grano saraceno può portare al fatto che presto non sarai in grado di guardare questo grano saraceno! Ci sono due vie d'uscita: rinunciamo alla dieta o apportiamo piccoli aggiustamenti. Nel grano saraceno, cotto secondo tutte le regole, puoi aggiungere i tuoi frutti secchi preferiti. Cucchiaio di miele
misure precauzionali
Perdere peso con grano saraceno e yogurt per tutte le regole di sicurezza! Se soffri di malattie croniche, non lasciarti trasportare dalle diete mono! Altrimenti, invece dei chili persi, giacerai nell'ospedale e ristabilirai la salute perduta. Se hai ancora deciso di completare la dieta, non organizzare una "festa del ventre" e non esagerare con i tuoi piatti preferiti il primo giorno - uno stomaco più piccolo non può semplicemente sopportare tali carichi!