Il ritmo della vita moderna è pieno di sovraccarichi e di tensioni costanti, che indubbiamente non contribuiscono in alcun modo alle prestazioni mentali e alla chiarezza del pensiero. Non molti che nell'epicentro del movimento del modo di vivere moderno non pensano a come migliorare la loro efficienza e come aiutare il corpo a guadagnare forza in un breve periodo di tempo.
L'aumento della capacità lavorativa è un indicatore indispensabile di una vita di successo e di uno stile di vita sano, e la fatica, a sua volta, è il risultato di un'attività monotona e monotona.
Prima di considerare i fattori che influiscono sul ripristino delle prestazioni, elenchiamo le ragioni che caratterizzano il declino sia delle prestazioni fisiche che delle prestazioni cerebrali effettive.
- L'esaurimento fisico può essere causato principalmente se si sta facendo un lavoro da molto tempo, il che richiede un notevole sforzo fisico.
- Malessere fisico o malattia. La causa della riduzione delle prestazioni appare quando nel tuo corpo vengono violate le funzioni fisiologiche.
- Il lavoro monotono genera anche uno stato di stanchezza, prima di tutto, non perché è molto difficile per te, ma semplicemente a causa della tua noiosità psicologica.
Mezzi per migliorare le prestazioni
- Lascia che il tuo cervello sudizzi. Caricare la mente crea una riserva di potere intellettuale. Esegui esercizi speciali che promuovono lo sviluppo della memoria. Impara le lingue straniere, risolvi i problemi di matematica, i cruciverba, gioca a giochi che sviluppano il pensiero.
- Corretta alimentazione Mangia cibi che contengono amido naturale e zucchero (patate, legumi, pane nero, noci e riso).
- Guarda cosa bevi. Metti sul tavolo una bottiglia di acqua normale e bevi ogni ora un bicchiere, anche se non vuoi bere. Ciò salverà sia dalla sete che dalla disidratazione del corpo.
- Non mangiare troppo. Gli scienziati dicono con certezza che la fame fa bene alla salute. Probabilmente hai sentito come la tua performance peggiora quando mangi troppo durante il pranzo.
Quindi fai attenzione al volume delle tue porzioni. - Letteratura utile La lettura non solo aumenta la concentrazione dell'attenzione, ma stimola anche l'immaginazione. Quindi, il cervello funziona.
- Non dimenticare il tuo riposo. Il lavoro senza riposo è sempre irto di perdita di efficienza. Fai piccole pause nel tuo lavoro. Permetti al corpo di riposare.
Tratta il tuo corpo con rispetto, a volte ha bisogno di riposo e di esercizio fisico e mentale. Ma non dimenticare che tutto dovrebbe essere nel mezzo del mondo.