Molti di noi non hanno ancora realizzato le proprietà uniche che sono contenute nel cavolo broccolo. E non c'è nulla di sorprendente in questo - il prodotto non è il più tipico per le nostre latitudini, a differenza del parente dei broccoli - cavolo bianco. Non discuteremo su chi della famiglia delle crucifere è più adatto per la perdita di peso. Meglio cercare di descrivere quali benefici il tuo corpo porterà una dieta su broccoli.
Benefici dei broccoli
I broccoli contengono un'enorme dose di vitamine C e A - qui supera persino gli agrumi. Inoltre, questo tipo di cavolo è ricco di selenio, zinco, magnesio, calcio, manganese e potassio, così come alcune vitamine del gruppo B.
L'azione dei broccoli:
- dimagrire con una dieta a base di cavolo broccolo attiva la digestione e purifica l'intestino, a causa dell'alto contenuto di fibre nel prodotto;
- i broccoli contengono sostanze anticancerogene, che sono particolarmente utili se fumate, bevete alcolici o sono stati appena trattati con farmaci non privi di effetti collaterali;
- a causa del contenuto di acido folico, i broccoli influenzano favorevolmente il lavoro del sistema riproduttivo femminile;
- broccoli è una delle migliori prevenzione del cancro.
menu
La dieta dei broccoli dura 10 giorni. Tutti i giorni, eccetto i broccoli, mangerete peperoni bulgari, pesce, carote, pollo, vitello, pane di segale, pomodori, yogurt e latte.
Dieci giorni sono 5 fasi di 2 giorni ciascuna.
Passaggio 1:
- colazione - broccoli bolliti, tè;
- cena - pollo bollito con brodo di pollo e una porzione di broccoli;
- cena - broccoli bolliti, tè.
Passaggio 2:
- colazione - stufata in olio d'oliva con broccoli con peperone e aglio;
- cena - broccoli brasati con pomodori e cipolle;
- cena - broccoli in umido con peperoni e aglio.
Passaggio 3:
- colazione - insalata di broccoli, panna acida e carne di vitello;
- cena - broccoli bolliti;
- cena - vitello bollito.
Passaggio 4:
- colazione - broccoli bolliti, 2 uova, tè;
- cena - zuppa di broccoli;
- cena - 2 fette biscottate di pane di segale, 1 pomodoro, broccoli bolliti.
Passaggio 5:
- colazione - broccoli bolliti e carote ;
- cena - broccoli e pesce bolliti;
- cena - broccoli bolliti e 1 patata in uniforme.