La dieta a base di riso è inclusa nelle liste delle diete più popolari, perché questo prodotto è disponibile, ha un gusto gradevole, è utile e può apportare notevoli benefici all'organismo. Non dimenticare che il riso bianco non è adatto alle diete: durante la pulizia, viene rimossa la parte più utile contenente fibre naturali. Pertanto, prima di decidere su una dieta di riso, prendi un riso selvatico (nero) o marrone.
Dieta per la perdita di peso sul riso integrale
Questa dieta è adatta per coloro che vogliono perdere peso raccolto per un chilo o vacanza vacanze. Per liberarsi dal costante eccesso di peso, non hai bisogno di una dieta, ma di un'alimentazione costante e corretta.
È progettato per una settimana, durante il quale puoi perdere 2-4 chilogrammi. Consideriamo i suoi principi di base:
- Devi mangiare almeno 3-4 volte al giorno;
- Per colazione, pranzo e cena è necessario mangiare una porzione di riso con verdure;
- la quantità di verdure e riso per pasto è sempre la stessa;
- un tempo puoi mangiare tanto quanto stare su un piatto di insalata;
- Una volta al giorno, come seconda colazione o spuntino pomeridiano, puoi mangiare qualsiasi frutto;
- è consentita una sola salsa - soia.
Prova a mangiare verdure sempre fresche. Pomodori, cetrioli, peperoni e cavoli sono perfetti per questi scopi. Una volta al giorno puoi permetterti e verdure in umido. Se noti problemi di digestione, abbandona questa dieta.
Dieta al riso al mattino "5 volumi"
Una dieta a cinque volumi di riso ti aiuterà a purificare il tuo corpo dalle tossine, il che renderà il processo di perdita di peso più propenso a muoversi. Il sistema richiede azioni regolari ma semplici.
In cinque bicchieri, mettere 2 cucchiai di riso integrale e versare sopra con acqua. In ogni contenitore, lavare il riso ogni mattina e riempire per 4 giorni consecutivi. Il quinto giorno inizia una dieta: scola l'acqua dal primo bicchiere, lava il riso e mangia a stomaco vuoto. Riempi il contenitore di nuovo con il riso e versa acqua. Il giorno dopo, ripeti la stessa cosa, prendendo il secondo bicchiere. Quindi, mangerai a stomaco vuoto per alcuni giorni e avrai sempre una riserva per altri 5 giorni.
Inizia la giornata con il riso due settimane di seguito. Questo riso rimuove le tossine, le tossine, purifica il tratto gastrointestinale e guarisce tutto il corpo.
La dieta ottimale per una tale dieta sarà la seguente:
- Prima di colazione: riso imbevuto.
- Colazione: uova sode, porzioni di cavolo marino, succo di frutta.
- Seconda colazione: tè verde senza zucchero, mela.
- Pranzo: una porzione di zuppa di verdure leggere su un brodo debole, una fetta di pane integrale.
- Spuntino pomeridiano: tè verde senza zucchero, un pezzo di formaggio.
- Cena: mix di verdure o qualsiasi cavolo e 100-150 grammi di carne magra di manzo, pollo o pesce, succo di frutta.
Non usare durante i prodotti dietetici che contengono conservanti, coloranti, esaltatori di sapidità e altri "prodotti chimici", poiché sono la causa dell'accumulo di tossine.
Dieta a base di riso e yogurt
Questa dieta è adatta per ripristinare la figura dopo le vacanze o prima di loro. Non contribuisce ai risultati a lungo termine, come tutte le diete che durano solo 5 giorni. Durante questo periodo puoi liberarti di 2-4 chilogrammi di peso in eccesso .
In questo caso, la tua dieta sarà ripetuta per tutti e cinque i giorni:
- Prima colazione: un bicchiere d'acqua.
- Colazione: un bicchiere d'acqua, una mela.
- La seconda colazione: un bicchiere d'acqua, un bicchiere di kefir.
- Pranzo: un bicchiere d'acqua, un bicchiere di yogurt, una porzione di riso.
- Snack: un bicchiere d'acqua, una mela.
- Cena: un bicchiere di kefir, un bicchiere d'acqua.
- Prima di andare a letto: un bicchiere d'acqua.
L'acqua può essere bevuta non nel pasto stesso, ma 20-30 minuti prima. Resta a tua discrezione. È importante mantenere il regime di bere e non concedersi nulla di diverso da ciò che è prescritto nella dieta.