La dieta sulle albicocche secche si riferisce alle diete mono, ma non è rigorosa e non è così difficile sostenerla. I frutti secchi si riferiscono a cibi ipercalorici, che aiutano l'organismo a ottenere l'energia necessaria per le attività quotidiane. Un'altra albicocca secca aiuta a pulire l'intestino da tossine e tossine, che aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso. Come le albicocche fresche, la frutta secca migliora il funzionamento dei reni e altri sistemi escretori del corpo.
Benefici delle albicocche secche nella dieta
Grazie al contenuto di un gran numero di sostanze:
- Le albicocche secche hanno un effetto positivo sul corpo nel suo insieme e rafforzano il sistema immunitario.
- Con la composizione di albicocche secche include un gran numero di sostanze biologicamente attive, che sono facilmente assorbite dall'organismo.
- Albicocche secche durante la dieta ha un effetto positivo sul sistema nervoso, aiuta ad alleviare la fatica e migliorare l' umore , che è molto importante durante la perdita di peso.
- Il gusto dolce è fornito dalla presenza di glucosio e saccarosio e questi zuccheri naturali non portano a un eccesso di peso e obesità.
Dieta con albicocche secche
Se decidi di dare la tua preferenza a questa variante della perdita di peso, allora la dieta consisterà di 300 g di albicocche secche e 0,5 litri di succo di pesca o di albicocca. Di questi ingredienti, è necessario preparare una purea, che deve essere divisa in 4 dosi divise. Inoltre, è permesso bere acqua minerale senza gas. Osservare una tale dieta mono è raccomandata non più di 5 giorni. Durante questo periodo, a seconda del peso iniziale, puoi perdere fino a 4 kg.
C'è una dieta per albicocche secche, che è stato progettato per una settimana. A questo punto, è necessario alternare il menu di 2 giorni
Giorno 1:
- colazione - 70 g di albicocche secche;
- cena - 50 grammi di albicocche secche, una porzione di zuppa dietetica e un piccolo pezzo di carne magro;
- merenda pomeridiana - insalata di verdure e 30 g di albicocche secche;
- cena - una porzione di porridge di riso con albicocche secche.
Giorno 2:
- colazione - 70 g di albicocche secche;
- pranzo - una porzione di porridge di grano saraceno con latte e con 50 g di albicocche secche;
- spuntino - non frutta dolce e 30 g di albicocche secche;
- cena - 270 grammi di pesce magro e 50 grammi di albicocche secche.
È possibile regolare in modo indipendente il menu di dieta sulle albicocche secche, è importante osservare alcune regole:
- Dalla dieta dovrebbero essere esclusi cibi fritti e ipercalorici, oltre a dolci.
- Ogni giorno è necessario bere fino a 3 litri di acqua.
- Vzhu gassati e dolci devono essere esclusi.
- Ogni giorno, la quantità di albicocche secche dovrebbe essere di 200 g.
- Nella dieta dovrebbe essere presente una porzione di carne o pesce a basso contenuto di grassi.