Che peccato nascondere, i fianchi e lo stomaco - una delle aree più problematiche della figura femminile. La natura ci ha organizzato in modo da poter sopportare e nutrire il bambino.
Dieta per lo stomaco e i lati, e la durata della vita - un grave bisogno, soprattutto per le donne che partoriscono, se vogliono avere una figura snella e intelligente. Dopotutto, ti rilasserai solo per le feste festive un giorno o due - e centimetri in più in vita e anche i fianchi non ti faranno aspettare. Ma l'essenza della dieta più efficace per lo stomaco è stata a lungo dichiarata con una cautela laconica: "L'eccesso di cibo è ritardato di minuti in bocca, ore nello stomaco e anni sui fianchi" .
Come scegliere una dieta per rimuovere l'eccesso sui lati e sullo stomaco?
Non credere alla promessa di un effetto precoce o duraturo, se ti è permesso di mangiare tutto e in qualsiasi quantità nella speranza dell'effetto magico di un certo know-how. Tutte le diete che portano a un risultato garantito e non causano danni alla salute, si basano sulla creazione di un deficit di calorie e sono finalizzate alla normalizzazione del lavoro del tratto digestivo.
Prima di tutto, smetti di fumare e alcol. Di sicuro, tutti conoscono l'espressione "pancia di birra", e in effetti non dipinge nemmeno gli uomini! Il resto delle raccomandazioni per la dieta dei fianchi e dell'addome sono associate, di regola, al fine di ridurre l'apporto calorico di cibo dovuto ai prodotti utilizzati, nonché il modo in cui vengono preparati, spesso non causando eccessivo appetito, ma garantendo la ricezione di tutte le sostanze necessarie.
Quindi:
- I prodotti non devono essere grassi (carne di manzo, pollo, pesce, pesce magro, prodotti caseari con un basso contenuto di grassi).
- Mangiare cibi in forma bollita o al vapore.
- Il cibo non dovrebbe essere troppo salato, piccante, speziato.
- Assicurati di mangiare verdure fresche sotto forma di insalate e frutta come spuntino tra i pasti.
- Sostituisci dolci e dessert con frutta secca utile e gustosa, miele, noci.
- Bevi molta acqua o tisane. Idealmente, fino a due litri al giorno.
- E il principio principale di qualsiasi dieta per la vita, l'addome e le cosce - è necessario mangiare in piccole frazioni, e l'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi.
Per quanto riguarda il calcolo delle calorie per una dieta, per rimuovere in modo efficace e rapido i depositi in eccesso sullo stomaco e sui lati e non farti del male, puoi consultare un dietologo o far fronte a te stesso, usando i servizi online per contare le calorie .
Come funziona la dieta per ridurre il volume dello stomaco?
Scegliendo una dieta, è importante capire come e da cosa si perde peso. Non solo questo ti eviterà di sperimentare con la tua salute, ti sarà solo chiaro a colpo d'occhio quale risultato aspettarsi.
Prima di tutto, non credere alle promesse di un risultato immediato, e anche senza sforzo. Altrimenti, ogni anno persone sempre più complete non sarebbero in giro.
Rimuovere rapidamente lo stomaco e i lati di qualsiasi dieta solo assumendo eccedenze accumulate nel corpo idrico. Ma insieme all'acqua, lascerai anche utili micronutrienti, che devono essere reintegrati. La prossima cosa che soffrirà è l'equilibrio delle proteine nel corpo. Le stesse proteine necessarie per i muscoli e il sistema immunitario. Inoltre, è sufficientemente giustificato che i chilogrammi rapidamente persi vengano restituiti ancora più velocemente e anche in un volume maggiore. Dopotutto, una dieta molto severa è lo stress e che stress fa? Correttamente, cogliere.
Il compito più importante di una dieta efficace per l'addome e le parti è di coinvolgere i depositi di grasso nel metabolismo attivo. E la fame in questo settore è la più estrema e irta di problemi.
Naturalmente, nella fase iniziale, è possibile ricorrere ad una dieta rigida per l'addome e le cosce, se non altro perché nulla ci piace così come un effetto visibile e tangibile. È questo o, per esempio, un bel vestito costoso, nel quale vogliamo entrare in vacanza, può ispirarci a sfruttare. Ma non dimenticare: una figura costantemente snella e intelligente non è il risultato di una dieta super efficace per la pancia e i fianchi. È un modo di vivere!