Dieta con costipazione negli anziani

Molte persone nel mondo moderno affrontano un problema come la stitichezza. Ciò è dovuto ad attività fisica inadeguata, malnutrizione, stress regolare, ecc. Spesso un tale problema si verifica negli anziani, per i quali è importante una dieta con costipazione. Stitichezza prolungata, può causare gravi malattie, ad esempio, come le emorroidi.

Nutrizione per la stitichezza negli anziani

Ogni dieta ha le sue regole, che sono importanti da considerare, altrimenti il ​​risultato non sarà:

1. Con costipazione, semi di lino, miele, zenzero e agrumi stanno combattendo perfettamente, quindi cerca di includerli più spesso nel tuo menu.
2. La nutrizione per la stitichezza cronica negli anziani dovrebbe includere necessariamente molti alimenti contenenti fibre alimentari, che contribuiscono alla pulizia dell'intestino e alla normalizzazione delle feci. La fibra si trova in grandi quantità in frutta e verdura. La norma giornaliera è di 0,5 kg, ma è importante portare gradualmente questa quantità al livello.
3. Includere nella dieta pane nero di crusca, cereali e prodotti di latte acido.
4. La dieta con stitichezza nell'anziano implica il rifiuto di cibi che influenzano negativamente la digestione. Questo vale per legumi, cavoli, succo di mela e uva.
5. Preferisci una dieta frazionata, consumando cibo, almeno cinque volte al giorno.
6. È importante preparare il cibo correttamente. Vale la pena dare la preferenza a stufare, cucinare e cuocere a vapore.
7. Non è possibile tagliare il cibo in modo grave, poiché ciò può causare stitichezza.

Considera un esempio di un menu in base al quale puoi fare la tua dieta:

• prima colazione: grano saraceno e tè;
• spuntino: un panino con formaggio magro;
• pranzo: una porzione di brodo di pollo e verdure in umido, così come la composta;
• spuntino: tè e cracker;
• cena: una porzione di porridge con cotolette di vapore, così come un'insalata di verdure.