Al momento attuale, è possibile trovare molti modi diversi per sbarazzarsi di chili in più. Tuttavia, non tutti sono efficaci e alcuni sono persino pericolosi per la salute. Uno dei migliori metodi per perdere peso è una dieta veloce ed efficace su frutta e verdura. Per fermare la tua scelta ne vale la pena, perché nella sua osservanza ci sono molti vantaggi. Oltre al fatto che il peso in eccesso diminuisce in modo significativo, se si aderisce rigorosamente a tutte le raccomandazioni, tale dieta non esaurisce il corpo. Inoltre, se nella tua dieta ci sono spesso dolci, piatti grassi, cibi affumicati, ecc., Aiuterà a purificare il corpo, a saturare di vitamine ea dare un senso di leggerezza per molto tempo.
Aderire a questa dieta è necessario per un mese e, soprattutto, se è l'ora legale, perché durante questo periodo ci sono più frutta e verdura, e sono anche più economici che in inverno. Inoltre, un mese sarà sufficiente per uscire dall'uso di prodotti nocivi e abituarsi a una corretta alimentazione e uno stile di vita sano.
Dieta veloce ed efficace su verdure crude
L'essenza e il beneficio del cibo crudo è che il corpo durante il periodo di dieta è completamente purificato da tossine e tossine. Promuove anche il ringiovanimento, la guarigione e la combustione attiva dei depositi di grasso. Questa dieta è progettata per 10 giorni, durante i quali è necessario prendere solo verdure fresche, insalate e succhi.
Dieta su frutta e verdura - menu per una settimana
- Lunedì : yogurt scremato con bacche fresche o frutta, zuppa magra, gelatina di frutta, insalata di carote e mele grattugiate (in qualsiasi quantità), pepe farcito con melanzane e pomodori.
- Martedì : insalata di cavoli e mele, composta, pomodoro, cetrioli, insalata di peperoni, purè di patate senza olio, banana, stufato di verdure.
- Mercoledì : insalata di cetrioli e verdure, tè verde senza zucchero,
patate al forno, insalata di cetrioli e pomodori, mele cotte, macedonia di frutta, yogurt magro. - Giovedì : yogurt con fette di banana, zuppa di verdure, composta, insalata di verdure, zucca, 1% - kefir.
- Venerdì : macedonia di frutta, yogurt senza grassi, stufato di verdure, una fetta di petto di pollo, mele, 1% - kefir
- Sabato : insalata di carote e mele grattugiate, tè verde , zuppa di verdure, composta, insalata di verdure, stufato di verdure, 1% - kefir
- Domenica : farina d'avena con frutta, tè verde, purè di patate, uova sode, composta, noci, insalata di cetrioli e verdure.