Mentre aspetta il bambino, anche la futura mamma deve mangiare frutta e verdura fresca, comprese le mele. Nel frattempo, per usare le mele durante la gravidanza, anche se lo vuoi davvero, dovrebbe essere fatto con cautela, dato che in alcune situazioni possono causare danni. In questo articolo ti diremo come mangiare le mele correttamente durante la gravidanza per ottenere il massimo da esse.
Quanto sono utili e dannose le mele alle donne incinte?
Assegna le seguenti proprietà delle mele, che possono essere utili durante la gravidanza:
- Questo frutto aumenta le difese del corpo della futura madre e riduce la probabilità di raffreddori.
- Contenuto in mele, il carotene influisce positivamente sulla condizione delle ossa e dei denti, che è particolarmente importante per le donne incinte.
- L'alto contenuto di vitamina B12 rafforza il sistema nervoso del futuro del bambino.
- Inoltre, l'uso delle mele favorisce la vasodilatazione e spesso aiuta le donne incinte a far fronte al mal di testa e impedisce anche lo sviluppo di malattie cardiache.
- Infine, il consumo regolare di mele riduce la probabilità di asma bronchiale in un bambino.
Allo stesso tempo, le mele per le donne incinte possono portare non solo bene, ma anche danno. Quindi, questo frutto è controindicato per le future madri, a cui viene diagnosticata una qualsiasi malattia del tratto digerente, ad esempio gastrite o ulcera. Inoltre, le persone che sono predisposte allo sviluppo di malattie cardiovascolari dovrebbero mangiare solo varietà acide.
Inoltre, gli zuccheri e gli acidi della frutta, contenuti nelle mele in grandi quantità, possono danneggiare lo smalto dei denti. Poiché durante la gravidanza, le madri in dolce attesa hanno spesso molti problemi con i loro denti, è necessario monitorare attentamente le condizioni del cavo orale e, dopo aver consumato le mele in qualsiasi forma, risciacquare la bocca con acqua pulita.
Infine, le ragazze con la tendenza a manifestare reazioni allergiche, durante la gravidanza dovrebbero mangiare solo mele verdi. Le varietà rosse e gialle possono provocare eruzioni cutanee, prurito e altri segni di allergia.
Quante mele fresche al giorno può mangiare una donna incinta?
La maggior parte dei medici concorda sul fatto che il giorno del futuro la madre può mangiare non più di 4 mele intere. Tuttavia, a volte le donne incinte si raccomandano di organizzare un giorno di digiuno, quando le mele fresche possono essere mangiate in quantità illimitate. Questa misura viene spesso utilizzata per un eccessivo aumento di peso o anemia da carenza di ferro. Inoltre, lo scarico delle mele durante la gravidanza in periodi successivi contribuirà a eliminare delicatamente la stitichezza, che molto spesso accompagna gli ultimi giorni del periodo di attesa del bambino.
E 'possibile per le mele cotte al forno e secche?
Le mele cotte durante la gravidanza sono l'opzione più preferita per fare questo frutto. Questo piatto non ha assolutamente controindicazioni e può tranquillamente mangiare anche le future madri che soffrono di malattie gastrointestinali, così come il cuore e i vasi sanguigni.
Le mele secche, purtroppo, perdono molte proprietà utili. Nonostante ciò, sono piuttosto ricchi di ferro e fibre, quindi possono anche avere un effetto positivo sul corpo della futura mamma. Allo stesso tempo, la composta e altre bevande da mele essiccate durante la gravidanza non dovrebbero essere prese a quelle donne che guadagnano troppo peso. In questa situazione, è meglio scegliere un altro modo di mangiare questo frutto.