Nel terzo trimestre di gravidanza non è più necessario il bisogno di "mangiare per due" dalle future mamme. Inoltre, le donne che hanno letteralmente percepito questo consiglio e acquisito decentemente negli ultimi mesi di gestazione, non hanno bisogno solo di una correzione della dieta, ma anche dei cosiddetti giorni di scarico. I giorni di scarico per le donne incinte nel terzo trimestre sono essenziali per garantire che il corpo abbia l'opportunità di rilassarsi e liberarsi delle tossine e di tutto il necessario. Naturalmente, tale "scarico" dovrebbe essere effettuato nel modo più sicuro possibile e solo dopo l'approvazione del medico. Di norma, i giorni di scarico durante la gravidanza nel terzo trimestre i ginecologi raccomandano alle madri, il cui aumento di peso sta crescendo rapidamente e non corrisponde alle norme, le donne che soffrono di edema o ipertensione. È importante notare che in questi giorni la futura mamma non dovrebbe morire di fame, solo il cibo dovrebbe essere dello stesso tipo, a basso contenuto calorico (fino a 1000 kcal) e utile. Hai bisogno di mangiare, ma in porzioni molto piccole, circa 5-6 volte al giorno. Naturalmente, è severamente vietato abusare di tale "dieta" - durante la gravidanza nel terzo trimestre, è consentito un giorno di scarico a settimana, e non di più.
Varianti di giorni di scarico
A seconda delle preferenze e delle caratteristiche del gusto personale della gravidanza, una donna può scegliere il menu migliore per un giorno libero. Quindi, tra le future mamme, che soffrono di stitichezza, i giorni popolari sono le mele sulle mele - 1,5 kg di frutta sono distribuiti per 6 ricevimenti. In questo caso, puoi mangiare mele, sia in forma grezza che cotta.
I giorni del grano saraceno sono praticati nel 3 ° trimestre di gravidanza. 250 g di grano saraceno, bollito la sera con cereali, mangiato per 5-6 ricevimenti. A proposito, il porridge di grano saraceno a volte è integrato con mele o yogurt senza grassi .
Non è meno utile durante la gravidanza nel terzo trimestre e porta una giornata di scarico su kefir. Ricco di calcio e batteri del latte acido, il prodotto nella quantità di 1,5 litri viene bevuto al giorno, per 5-6 ricezioni.