È difficile concentrarsi, qualsiasi occupazione è disgustosa, si sente paura, spesso si dubita - lo stress e la depressione vanno di pari passo, ma da questi fenomeni psichici, per fortuna, si trova una medicina. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità nelle megalopoli, ogni quarta donna soffre di depressione. Vale la pena notare che lo stato depressivo può causare fattori di stress a lungo termine.
Rimedi psicologici per la depressione e lo stress
La cura principale per i dati di disturbi mentali e reazioni, c'è una certa attitudine della persona stessa agli eventi che si svolgono nella sua vita. Quando il destino ti regala una serie di spiacevoli sorprese, ascolta le raccomandazioni degli psicologi:
- non dimenticare la comunicazione con i propri cari;
- cessare di caricarti di compiti straordinari straordinari;
- Tutti hanno bisogno di riposo: un maniaco del lavoro e gente pigra;
- lascia che sia sempre a portata di mano, prestabilita, la routine della tua giornata;
- Fallimento? non ho bisogno di rimproverarti per questo. Meglio fare la domanda: "Qual è il mio errore?";
- Non dimenticare gli esercizi fisici, perché aiutano il corpo a produrre ormoni di felicità.
Farmaci da stress e depressione
- "Neurolecitina" contiene fosfatidilserina, che è un alimento aggiuntivo per il cervello.
- "Amiton-stress block" è un farmaco a base di erbe medicinali e antidepressivo tirosina.
- "Stress Management B Complex" - vitamine, raccomandate per lo stress e la depressione. La composizione comprende: un complesso di vitamina B, acido folico, vitamina C. Questo bioadditivo sostituisce sonniferi e farmaci lenitivi.
Ricorda che tutte le vitamine del gruppo B con acido nicotinico aiutano a liberarsi delle condizioni depressive.
Delizioso trattamento di stress e depressione
Senti l'approccio alla depressione? Fai scorta di quanto segue:
- cannella;
- le banane;
- cioccolato;
- prodotti di colore rosso (l'incluso nella loro composizione fenilalanina migliorerà l' umore );
- frutti di mare (vitamina B12, normalizzando il lavoro del sistema nervoso);
- latticini (nella loro composizione triptofano, che, entrando nel corpo, produce serotonina - un ormone della felicità);
- verdi (acido folico, ancora una volta, producendo l'ormone sopra).