Se studi il menu di varie variazioni delle diete cinesi, diventa chiaro che la Cina non odora qui. Ovviamente, il menu dietetico è basato, più spesso, sul riso. E si consiglia di bere il tè verde, ci sono alghe. Ma quelli che sono stati nella Cina moderna possono dire molto su cosa mangiano i cinesi. Corvi, tartarughe, cavallette, bruchi, passeri, serpenti, lucertole - in una parola tutto ciò che si muove ed è una proteina. E non c'è nulla di sorprendente in questo: il paese è enorme, il cibo è tutto ciò che non è stato ancora mangiato. Ma a malapena vuoi stare seduto su una dieta cinese ?
Pertanto, i dietologi cinesi hanno creato una dieta, destinata principalmente alle donne occidentali. La dieta è rigorosa e ipocalorica, che in realtà fornisce la perdita di peso. Ti consigliamo di provare una dieta cinese lunga 14 giorni. Ha alcune varianti di cui parleremo.
Una dieta semplice
La versione più semplice e rigorosa della dieta cinese per la perdita di peso esclude completamente il consumo di carne, sale, zucchero e molti altri prodotti. Il menu spaventa con la sua scarsità e squilibrio, ma se sopravvivi in queste due settimane, perderai sicuramente il peso:
- la prima settimana - 3 uova e 3 arance al giorno per la prima settimana;
- la seconda settimana - solo porridge cucinati sull'acqua, senza sale, olio, zucchero.
Tutto questo, ovviamente, è consigliato per essere riempito con tè verde (anche senza zucchero).
Le diete cinesi non sono invano chiamate diete senza sale, perché quale opzione sceglieresti, il sale è escluso. Questo, in linea di principio, è uno dei pochi vantaggi di questo sistema di perdita di peso, perché dopo aver sofferto senza sale, è possibile: in primo luogo, abituarsi a mangiare meno salato, e in secondo luogo, perdere diversi chilogrammi di "acqua" da edema.
Cibo diverso
La prossima versione del menu di dieta cinese per 14 giorni, ti consente di mangiare in modo più diversificato e, allo stesso tempo, di perdere un chilogrammo per chilogrammo. Sotto il divieto, come al solito, sale, zucchero, farina, alcol e la vostra dieta si compilerà in modo indipendente dalla lista dei prodotti di seguito.
Una dieta cinese per due settimane dovrebbe essere consumata giornalmente:
- riso - 400 g;
- frutta - 250 g;
- verdure - 270 g;
- pesce di mare - 120 g;
- latte - 100 g;
- fagioli - 60 g;
- uova - 1 pz.
In questo caso, il riso dovrebbe essere scelto marrone (contiene fibre, che non vengono digerite nell'intestino, e per questo lo pulisce dall'accumulo di feci). Le frutta dovrebbero essere aspre e agrodolci, ma non banane, datteri, fichi e altre opzioni dolci.
Le verdure per la dieta cinese per 14 giorni si adatteranno a tutto tranne amido (patate, barbabietole, carote, mais), e il pesce di mare dovrebbe essere magro, cotto a vapore, bollito o cotto. Latte - fino al 2% di grassi, fagioli - tutto tranne il bianco. In questa variante, la cosa principale è attenersi al numero indicato nella lista.
Dieta sui cereali
La prossima versione della dieta cinese di scarico anche difficilmente può essere attribuita ad equilibrata. La dieta di due settimane è divisa in due fasi: settimanale.
Nella prima settimana, durante ogni giorno, puoi mangiare 3 arance e 3 uova sode. L'appetito è consigliato per essere interrotto con tè verde. La seconda settimana piacerà con una varietà -
Dopo aver esaminato una qualsiasi delle opzioni di dieta cinese, tu, in primo luogo, sarai terribilmente a corto di carne. Qui la cosa principale è non buttarla subito, nelle prime ore dopo la fine della perdita di peso annoiato, perché il corpo ha bisogno di essere gradualmente abituato ad una dose aumentata di proteine. I primi giorni cercano di astenersi dalle carni rosse, dai latticini e dal pollame bianco.