La questione della necessità di perdere chili in più è particolarmente acuta in primavera, alla vigilia della stagione balneare. Ma molti di noi vogliono non solo diventare più magri, ma anche per mantenere la salute e non danneggiare il proprio corpo. È in questo che aiuterai perfettamente una dieta a base di zucchine, che non solo eliminerà 5 kg in 5 giorni, ma saturerà anche il corpo con tutte le vitamine necessarie.
Un altro fascino di una tale dieta è che ci sono molte ricette per dimagrire zucchine, quindi la varietà di dieta che ti viene fornita. Sì, e preparare piatti di zucchine per dimagrire abbastanza facilmente e rapidamente.
Zuppa con purè di patate
ingredienti:
- zucchine - 2 pezzi;
- melanzana - 2 pezzi;
- patate - 0,5 kg;
- cipolla - 1 pezzo;
- Pepe bulgaro - 2 pezzi;
- carote - 1 pezzo;
- aneto - 1 mazzo;
- olio d'oliva - 2 cucchiai. cucchiai;
- sale - a piacere.
preparazione
Versare 2-3 litri di acqua nella padella, a seconda della quantità di zuppa che si desidera ottenere. Mentre l'acqua bolle, lavare e pulire tutte le verdure. Zucca, patate, melanzane e peperoni tagliati a cubetti, carote e cipolle - poco profonde. Quando l'acqua bolle, salatela e invia le patate alla pentola. Cuocere per 5-10 minuti, quindi aggiungere le melanzane, pepe e cuocere per altri 5 minuti.
Quindi mettere le zucchine nella zuppa, portare a ebollizione la zuppa, coprire e cuocere su un piccolo fuoco per 10-15 minuti. In questo momento, friggere in una padella con olio d'oliva carote e cipolle e inviare alla zuppa. Il piatto finito viene versato in un frullatore, tritare le verdure in uno stato omogeneo e versare la zuppa sopra i piatti. Cospargilo con l'aneto tritato e goditelo.
Caviale per diete
Molti come il caviale, ma sono pigri a cucinare da soli e comprarlo pronto nelle banche. Durante una dieta, è meglio non farlo, poiché il caviale in lattina è abbastanza ricco di calorie e contiene conservanti e altre sostanze inutilizzate. Pertanto, è meglio cucinarlo da soli.
ingredienti:
- zucchine - 4 pezzi;
- carote - 2 pezzi;
- cipolla - 2 pezzi;
- pomodori - 3 pezzi;
- aglio - 3-4 chiodi di garofano;
- olio vegetale - per friggere.
preparazione
Lavare tutte le verdure. Cuocere le zucchine al forno. Cipolle e carote pulite, tagliate finemente e inviate fritte su un piccolo fuoco. I pomodori sono coperti con acqua bollente, togliere la pelle e tagliarli a pezzetti. Aggiungi alle verdure insieme all'aglio tritato.
Stufare tutti insieme per circa 10 minuti, quindi trasferire le verdure dalla padella con le zucchine in un frullatore e mescolare fino a renderle omogenee. Trasferire il caviale in una padella e mettere un piccolo fuoco per far evaporare il liquido in eccesso. I pasti pronti possono essere consumati immediatamente o conservati in frigorifero per diversi giorni, e puoi girare in barattoli e mangiare questa meravigliosa estate in inverno.
Zucchine stufate con riso
Usando zucchine per la perdita di peso che si desidera rendere piatti da loro si è rivelato non solo gustoso, ma anche abbondante. Questa è l'opzione per un pranzo leggero o una cena, ti offriamo.
ingredienti:
- zucchine - 2 pezzi;
- cipolla - 1 pezzo;
- carote - 1 pezzo;
- riso - ½ articolo;
- sale, aglio, verdure - a piacere.
preparazione
Lavare le zucchine, sbucciarle e tagliarle a cubetti. Piegare le verdure in una casseruola, coprire e cuocere a fuoco lento per circa 10-15 minuti. Acqua allo stesso tempo non è necessario aggiungere, zucchine dovrebbe avviare il tuo succo.
Nel frattempo sbucciare la cipolla e tagliarla finemente e grattugiare la carota su una grattugia grande. Manda le verdure insieme al riso in una pentola di zucchine e cuocile insieme finché il riso non è pronto. Alla fine, aggiungi i tuoi verdi preferiti, l' aglio precedentemente tritato e altre spezie che ami. Mangi il piatto raffreddato. Se lo si desidera, è possibile aggiungere diversi pomodori durante la cottura.