Molte persone sognano di perdere peso, ma non vogliono esaurirsi con esercizi fisici e alcune diete speciali. Invece di tutto ciò, non mangiano la sera. Posso perdere peso se non mangio dopo le 18:00, e per quanto tempo posso perdere peso, se non dopo 6 risposte brevi a tutte queste domande urgenti per molte persone - più avanti nell'articolo.
È possibile perdere peso se non si mangia dopo 6?
Perdere peso limitandosi a mangiare dopo le 6 di sera, è possibile, ma è necessario farlo bene. Per cominciare - capiremo, perché i chili superflui sono posticipati con tale ultima cena.
Di notte, il nostro corpo sembra essere in uno stato dormiente, anche se non stiamo dormendo. Di conseguenza, l'intensità di tutti i processi interni diminuisce, compresi quelli che promuovono la digestione del cibo e il metabolismo. Pertanto, sovraccaricare lo stomaco la sera e davvero non può essere - questo è pieno di chili in più. Tuttavia, non vale la pena rinunciare al cibo.
Quindi, considera ciò che puoi mangiare dopo le 18:00 per perdere peso. In linea di principio, si può fare molto, quasi tutto, ma vale la pena di provenire da dolci, farina, fritti, grassi, speziati, salati e affumicati. In poche parole: da tutto ciò che viene rifiutato da qualsiasi dieta standard.
Per cena, puoi mangiare cibi a basso contenuto calorico, ad esempio verdure e frutta (non uva e banane), uova, carne magra e prodotti a base di latte acido con un contenuto di grassi estremamente basso. Inoltre, prima di cena si consiglia di bere almeno un bicchiere d'acqua, l'acqua aiuterà a ridurre la fame. Ma tieni presente che anche una cena leggera dovrebbe essere terminata entro e non oltre quattro ore prima di andare a dormire.
Quanti chilogrammi puoi perdere peso se non mangi dopo i 6?
In media, dopo un mese di questa modalità, è possibile ripristinare 4 - 6 kg. Inoltre, il corpo, essendosi abituato a tali ordini, smetterà presto di chiedere cibo di notte. La verità e perdere peso a un ritmo così rapido, ti fermi anche tu. Tuttavia, tieni presente che questo primissimo mese è il più difficile. Le prime 4 settimane, potresti avere fame grave la sera. Ma se non ti senti frustrato e non inizi a mangiare di nuovo tutto, un mese dopo vincerai sul tuo stesso organismo. Ma se vuoi perdere più peso, dovrai integrare la dieta con esercizi fisici regolari.
Ci sono situazioni quando getti 1,5 - 2 chilogrammi nelle prime 2 - 3 settimane, un uomo, pensando che ha vinto l'eccesso di peso, torna di nuovo alla dieta precedente. Una settimana dopo, lo sfortunato "vincitore" sottolinea che i chili in fuga non solo sono tornati, ma hanno anche portato con sé i loro amici. Pertanto, se hai deciso di non mangiare, o piuttosto di limitare l'assunzione di cibo dopo le 18:00, allora dovrebbe essere a tutti i costi, per resistere al primo mese.
Ma ricorda che non dovresti morire di fame - le lunghe pause tra i pasti portano ad irritazioni alle pareti dello stomaco, e questo, a sua volta, può provocare l'insorgenza inaspettata di varie malattie. Inoltre,
La risposta alla domanda se aiuta a mangiare dopo il 6 per perdere peso, è ovvia - aiuta. Ma prima di iniziare una simile fame serale è necessario consultarsi con un medico, al fine di evitare il verificarsi di un certo numero di malattie. Inoltre (un promemoria!) Rifiutare di mangiare dopo il 6 completamente e completamente non è in ogni caso. E perché non puoi farlo, lo sai già.