Attrice 43, stella del cinema "Fast and the Furious" e "Training Day", non è stato così facile sbarazzarsi del peso che ha guadagnato durante la gravidanza. Ha francamente condiviso il suo know-how con i giornalisti dell'edizione Shape: una dieta e un programma di sessioni di allenamento.
Una foto della bella Eva ha adornato la copertina della rivista dedicata al fitness e uno stile di vita sano e non a caso. L'attrice può benissimo servire da esempio per le giovani madri, come una donna che, nonostante la sua età matura, è stata in grado di tornare ad un'eccellente forma fisica, avendo dato alla luce 2 bambini in 2 anni.
Onorato decreto
Ricordiamo che dopo la nascita della seconda bambina Amada Lee, alla fine di aprile dello scorso anno, Eva per lungo tempo scomparve dal campo visivo dei paparazzi e degli osservatori laici. L'attrice con una testa si è affidata ai bambini e all'uomo amato, e l'ha fatta a proprio piacimento. Señora Méndez ha ammesso che le sue principali priorità sono le figlie di Esmeralda Amad e Amad Lee. Certamente, e il marito, il principale cronista di quest'anno, non rimane senza l'attenzione di un cubo temperamentale.
Eva Mendez ha detto che invece di frequentare tutti i tipi di festival e tappeti rossi, nella compagnia di suo marito, preferisce passare del tempo a casa con le ragazze. L'occupazione totale non impedisce all'attrice di pagare tempo alla sua figura, lo stato lo obbliga, dopo tutto!
Segreti di perdere peso da Eva Mendes
Questo è ciò che Eve ha detto ai giornalisti del suo ritorno a una forma eccellente:
"Questo compito non era semplice. In primo luogo, mi sono sempre trasferito molto, ero quasi costantemente in piedi. Certo, mi sono preso cura delle mie ragazze, ma non mi sono dimenticato nemmeno della palestra. "
L'allenamento di Eva Mendes nel fitness, disse, erano le poche ore che poteva dedicare a se stessa:
"Se avrò almeno un'ora, che posso passare nei dintorni dei simulatori per" macinare "il mio corpo, allora ne approfitterò sempre."
La modalità di allenamento di Eva sembrava così: una visita in palestra 3 volte a settimana. Era una combinazione di esercizi cardio e esercizi di forza. Se un evento importante è programmato nel programma di Eva Mendes, si allena fino a 5 volte a settimana. Una parte altrettanto importante del suo piano di fitness è la nutrizione razionale. Eva osserva attentamente la sua dieta.
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È sicura che la chiave per una buona forma fisica sia "la giusta proteina":
"Percepisco il cibo come combustibile per il mio corpo. Per il cibo prendo così. Quindi sono molto attento a ciò che mangio. Nella nostra famiglia è consuetudine mangiare un sacco di fagioli e riso, tali piatti sono anche nella mia dieta quotidiana. Oltre a questi alimenti ad alto contenuto proteico, adoro verdure a foglia, insalata, pesce e verdure varie. Sulla mia scrivania, c'è sempre un posto per tali superalimenti come, per esempio, i film di cereali. Un esempio del mio pranzo: salmone e riso con insalata. "