Nonostante il fatto che possiamo essere persone ottimiste e allegre nella vita, ogni tanto, di tanto in tanto sentiamo un calo di forza ed energia, siamo visitati da un cattivo umore. Le ragioni possono essere diverse: si alzavano con il piede sbagliato, non dormivano abbastanza, tutto il giorno cadeva dalle mani, i sogni e i desideri falliti, il negativo dall'esterno o anche senza motivo - ma ci scoraggiamo di tanto in tanto. A volte sembra addirittura che la situazione sia così grave che l'umore non peggiora mai. Ma dovresti capire che questo è assolutamente normale. Dopotutto, la nostra vita consiste non solo di bande bianche, ma anche di bande di diverse sfumature di grigio. Basta aspettare o provare a far fronte a questo stato di salute. La cosa principale è, non mangiarlo con dolce, zhirnenkim, saporito - perché altrimenti avrai un altro motivo di preoccupazione - chili in più.
Quindi, di cattivo umore. Cosa dovrei fare?
Va notato che la medicina universale per il cattivo umore, la depressione non esiste. Come sbarazzarsi del cattivo umore - ognuno decide per se stesso individualmente, in quanto tutte le persone sono diverse e ciò si adatta idealmente a una persona - che può con l'esatto opposto influenzare l'altra. Ad esempio, alcune persone hanno bisogno di divertirsi, vanno in un club, in discoteca, comunicano con un sacco di persone e quindi combattono di cattivo umore. Tuttavia, un'altra persona sarà in grado di introdurre questo metodo in una depressione ancora più profonda. È molto più efficace per lui sdraiarsi in un bagno caldo, leggere il suo libro preferito, ascoltare musica piacevole e tranquilla e andare a dormire. In generale, infatti, il sonno è la migliore medicina. In tutte le situazioni, nelle malattie di cattivo umore. E ancora di più, se la causa del tuo sconforto si trova solo nella mancanza di sonno.
Se parliamo di cibo, allora, come abbiamo detto, mangiare davvero non ne vale la pena. Tuttavia, ci sono prodotti che contribuiscono allo sviluppo di endorfine nel nostro corpo. L'endorfina è un ormone del piacere, un cattivo umore in presenza del quale, di conseguenza, scompare. Tali prodotti ottimistici includono banane, mele verdi, pompelmi, fragole, lamponi, albicocche, pesche. E anche peperone rosso dolce, patate, pomodori, avocado. Questi frutti e verdure salutari sono in grado di tirarti su di morale e in secondo luogo non aggiungono chili in più. È sorprendente che anche la farina d'avena abbia una meravigliosa capacità di rallegrarsi, quindi se sei spesso visitato da un cattivo umore al mattino, allora il tuo fedele assistente nella tradizione di forza ed energia è farina d'avena.
Ora parliamo di sport. Allenarsi su una cyclette o su un tapis roulant può guarire le vostre esperienze emotive. In questo momento, il tuo corpo lavorerà sodo per produrre endorfine, il che significa che non importa quale sia lo scintillio nei tuoi occhi e il buon umore che sei garantito.
La cosa principale, ricorda che in nessun caso non dovrebbe rompere i tuoi cari solo perché hai un cattivo umore. Dopo tutto,
E allo stesso tempo curare condiscendentemente i tuoi parenti quando sono di cattivo umore. Dopo tutto, chiunque tranne te, il loro caro amico, può sostenere e capire in un momento difficile per loro, in un momento difficile della vita. Ad esempio, quando i tuoi genitori, fratelli, fratelli o tuo marito hanno un cattivo umore, non dovresti fare un interrogatorio con passione, ma solo trattare con comprensione, mettersi in posizione, provare a rallegrare - lo apprezzeranno.