Il ritmo moderno della vita a volte semplicemente non consente di dedicare tempo alla preparazione di cibo utile, quindi le persone preferiscono il fast food (fast food), che influisce negativamente sulla figura. In tale cibo praticamente non ci sono vitamine, minerali, carboidrati corretti, il che significa che il corpo non riceverà tutto ciò che è necessario per il suo normale funzionamento. Ma se non hai abbastanza tempo per preparare un alimento completo e utile, ti diremo come uscire da questa situazione.
Dieta dannosa
L'uso del fast food può essere paragonato a una bomba a tempo, come soda, barrette, hamburger, hot dog, ecc. solo portare danni al corpo umano.
- Il fast food porta ad un aumento del peso corporeo e alla fine causa obesità. Qualsiasi bigamaks e hot dog, probabilmente bevi con Coca-Cola, che è un sostituto dello zucchero. E questo può influenzare negativamente la condizione dei denti e persino causare il diabete.
- Il cibo nocivo contribuisce all'emergere di varie malattie, ad esempio ulcere, gastrite, ipertensione e, oltre a comparire sul corpo della "buccia d'arancia" sfortunata, cioè cellulite . Inoltre, il fast food riduce l'immunità e causa l'aterosclerosi.
- Tali prodotti contengono molte sostanze nocive, tra cui il colesterolo, carboidrati veloci, zucchero e sale, oltre a vari conservanti. Il fast food influisce negativamente sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie e su tutto, perché disturba il metabolismo nel corpo.
- Calcola quanti soldi spendi per viaggi in ristoranti fast food, varie bevande gassate, patatine e hot dog, se rifiutano di ottenere risparmi eccellenti.
Se riassumendo, è chiaro che il fast food influisce negativamente non solo sulla tua figura, ma anche sulla tua salute.
La scelta giusta
Se vuoi essere sano, non essere pigro e rifiutare di mangiare bene. Inoltre, non ci vuole molto tempo per preparare cibo utile e corretto. Alcuni consigli utili:
- Sostituisci hamburger e hot dog nocivi con panini fatti in casa. Utilizzare il pane utile, ad esempio, crusca, cereali integrali o nero. Preparare per loro una varietà di ripieni, ad esempio petto di pollo, cetrioli , pomodori, ecc.
- Porta sempre con sé una piccola bottiglia di acqua non gassata purificata, alcune noci o frutta secca. Il cioccolato può essere sostituito con barrette di muesli.
- Sostituire la pasta sfogliata con una di farina integrale, ad esempio i cupcake, in cui viene aggiunto il grano.
- I vermicelli istantaneamente solubili devono essere sostituiti con fiocchi d'avena.
Prodotti veloci ma utili
Pasta di ricotta
La ricotta deve essere macinata con una forchetta o un frullatore. Quindi aggiungere un po 'di panna acida lì solo ricordare che i prodotti dovrebbero essere a basso contenuto di grassi. Su una piccola grattugia, grattugiare la cipolla, tagliare i verdi e aggiungere alla ricotta. Alla fine, condire con sale, pepe e mescolare accuratamente.
Patè di fegato
Il fegato deve essere bollito e più volte passato attraverso un tritacarne. Aggiungere le spezie, le cipolle e ancora diverse volte con un tritacarne. Sarà un ottimo ripieno per i sandwich casalinghi.
Maiale bollito freddo
Un altro prodotto che può essere utilizzato per fare panini. Per il prosciutto fatto in casa, è necessario prendere un pezzo di carne di vitello a basso contenuto di grassi, salare, pepare e farcire con aglio. Per far bollire era succoso dovrebbe essere cotto al cartoccio. Il forno riscalda fino a 180 gradi. La prontezza dovrebbe essere controllata con un bastone di legno. Il maiale bollito freddo può essere combinato con la pasta di ricotta.
Rinuncia veloce cibo dannoso, inizia a mangiare correttamente e dopo un po 'vedrai meravigliosi cambiamenti nella tua figura e salute.