Mais - una prelibatezza preferita di molti, è vero, chi monitora quotidianamente la propria dieta, incl. per il cibo, sono interessati a se è possibile recuperare da esso. Questo è ciò che verrà discusso più tardi.
Corretto dal mais: la risposta dei nutrizionisti
Il mais non è solo un prodotto delizioso, adorato da molti, ma anche una fonte di vitamine E , A, B, minerali come ferro, fosforo e zolfo, che sono senza dubbio necessari per il corpo di ogni persona. Il cereale non solo migliora le condizioni di pelle e unghie, capelli, ma ha anche un effetto stimolante sulla peristalsi intestinale. Tuttavia, se parliamo del suo contenuto calorico in forma cotta, è 200 kcal per 100 g di prodotto, vale a dire: carboidrati - 30 g, proteine - 5 g, grassi - 3 g.
Quindi, se il tuo udito è disgustoso per sentire la frase "chili in più", quindi consumare mais in piccole quantità, senza dimenticare di condurre uno stile di vita attivo. Se stiamo parlando di questo prodotto nella sua forma grezza, il suo valore nutrizionale è di 90 kcal.
Stanno migliorando con il mais in scatola?
Non solo ha un effetto anti-stress, rafforza il sistema nervoso, ma anche, essendo in scatola, consiste di solo 120 kcal (grassi - 1 g, proteine - 4 g, carboidrati - 25 g). Provenendo dal fatto che contiene un gran numero di carboidrati nutrienti, possiamo dire che caricano il corpo per l'intera giornata con energia, senza provocare l'apparizione di depositi di grasso così odiosi.
Nutrizione del porridge di mais
Sia nei cereali, sia nei fiocchi di mais, rimangono tutti i nutrienti. Inoltre, i medici lo raccomandano a coloro che soffrono di allergie alimentari, eruzioni cutanee, contiene 330 kcal per 100 g di prodotto. Tuttavia, evitare i cereali, con varie impurità artificiali, che a volte aumentano il contenuto calorico del prodotto.