Cosa è utile per i semi di girasole fritti?

I benefici dei semi di girasole fritti non si limitano al fatto che i semi aiutano a passare il tempo vicino alla TV o rendono più piacevole camminare per strada. Oltre ai benefici gastronomici, i semi fritti hanno un effetto positivo sulla nostra salute.

Benefici dei semi di girasole fritti

Cercando di capire quali sono i semi di girasole fritti utili, dovresti subito prestare attenzione alla loro composizione.

I semi di girasole contengono molte sostanze utili:

1. Vitamine : A, Gruppo B, C, D ed E. Grazie a tale complesso è possibile migliorare la vista, la composizione del sangue, le condizioni della pelle, aumentare l'attività e le difese corporee, prolungare la giovinezza. La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dagli effetti dei radicali liberi. 25 g di semi di semi purificati contengono una dose giornaliera di vitamina E.
2. Sostanze minerali : sodio, iodio, ferro, silicio, calcio, magnesio, selenio, fosforo, zinco. Non ci sono così tanti prodotti che hanno un tale complesso di minerali. Questa composizione minerale ha un effetto positivo su tutti gli organi e sistemi di organi, attiva il lavoro del fegato, abbatte le placche di colesterolo, migliora l'attività degli organi digestivi, normalizza il lavoro dei sistemi nervoso e cardiovascolare.
3. Composti proteici Più del 20% dei semi sono proteine ​​e amminoacidi essenziali, responsabili del metabolismo dei grassi e del normale equilibrio acido-base. La combinazione di magnesio e proteine ​​nei semi può aiutare a costruire il corsetto muscolare.
4. Acidi grassi Utilizzando i semi, una persona riceve importanti per il corpo acidi grassi insaturi, riducendo il colesterolo e partecipando al lavoro delle cellule.

Proprietà utili dei semi di girasole fritti

Oltre alle proprietà descritte, i semi sono buoni modo per combattere il cattivo umore. Nel processo di pulizia dei nuclei dal guscio, la persona ripristina gradualmente l'equilibrio mentale.

I fumatori possono usare i semi di girasole per combattere la loro cattiva abitudine.

I semi di girasole fritti sono utili alle donne nel periodo della menopausa, poiché hanno la capacità di ridurre la forza di marea. Basso indice glicemico di semi fritti (25 unità) consente loro di essere utilizzati dai pazienti con diabete. Questo indice indica che i semi vengono digeriti lentamente, non provocano salti di glucosio nel sangue e non richiedono molta insulina.

I semi danno una lunga sensazione di sazietà, quindi alcuni nutrizionisti sono invitati a iniziare la giornata con una manciata di semi e noci.