Forse è difficile trovare una persona che rimarrà indifferente al gusto di una succosa prugna matura. Una susina veramente matura, indipendentemente dalla varietà, ha un aroma leggero e stuzzicante e un sapore dolce e ricco con una leggera acidità, dando a questo frutto un po 'piccante. Le prugne sono comuni e molto popolari in molti paesi del mondo. Le prugne sono inizialmente diverse per forma, colore, dimensione e gusto. E grazie alla selezione di oggi anche i gourmet più esigenti saranno in grado di trovare una varietà di prugne che soddisfi pienamente tutti i suoi desideri.
La prugna è preziosa non solo per le sue qualità gustative. I suoi frutti contengono sostanze utili. E a seconda di quanto e correttamente consumare la prugna, può essere utile o dannoso.
L'uso di prugna con perdere peso
Non è un segreto che l'effetto più efficace nella lotta contro l'eccesso di peso non è una dieta, ma uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Molti medici e nutrizionisti raccomandano di includere la prugna nella dieta quotidiana. Questo non è sorprendente, perché la prugna contiene molte sostanze utili. Ecco alcuni di loro:
- Fiber. Normalizza il lavoro degli intestini.
- Potassio. Visualizza il fluido in eccesso.
- Vitamine. Rafforzare l'immunità.
- Macro e oligoelementi. Pelle sana, unghie, capelli.
- Pectine. Promuovere l'eliminazione delle tossine dal corpo.
Pertanto, il vantaggio della prugna con perdita di peso è ovvio: non solo perderai chili e centimetri in eccesso, ma otterrai anche un aspetto florido e una salute eccellente.
Benefici per la salute di prugna
Anche il tempo di utilizzo della prugna può influenzare il risultato. Ad esempio, se mangi alcuni frutti prima di mangiare, l'appetito migliorerà. È improbabile che questa opzione si adatti a coloro che vogliono perdere peso. È meglio mangiare il dessert dalle prugne fresche. In questo caso, la digestione migliora, grazie all'assunzione di fruttosio e vitamine, c'è uno scoppio di forza e buonumore.
Bere 3-6 sorsi al giorno stimola l'intestino. Se vuoi pulire il corpo, aumenta la dose giornaliera di prugne.
Quindi, è necessario ricordare che tutto è buono in modo ragionevole e tempestivo. E in questo caso, puoi evitare danni e ottenere dalla prugna solo benefici per la salute.
Dieta su prugne
Una delle opzioni di dieta di successo per la perdita di peso su prugne può essere considerata la seguente:
- Colazione : farina d'avena , mezza mela o pesca, un bicchiere di succo di prugna.
- Pranzo : brodo di pollo con crostini di pane, insalata di verdure fresche con olio d'oliva, tè verde, 5-6 prugne.
- Cena : yogurt ipocalorico, 7-10 prugne.
Durante il giorno, devi bere almeno due litri di liquido.
Va anche notato che le prugne sono incluse non solo nella dieta per la perdita di peso. Le prugne per ipertesi, le persone con malattie renali del sistema cardiovascolare non sono meno utili.
Prugne e vitamine
Durante il periodo di maturazione la prugna accumula in sé un'enorme quantità di vitamine del gruppo PP, B2, vitamina A. La prugna è anche unica in quanto la maggior parte delle vitamine viene conservata nella frutta anche durante la lavorazione. Pertanto, succhi e composte di prugne, marmellata e marmellata sono così utili, e soprattutto semplicemente una prugna congelata. Questo frutto meraviglioso ci dà salute e gusto eccellente tutto l'anno.
Benefici di prugna in gravidanza
I benefici della prugna e della gravidanza sono indiscutibili. Combatte perfettamente con il gonfiore, ha un leggero effetto lassativo, aiuta con la nausea. Inoltre, le prugne contengono un sacco di potassio, che è necessario per la formazione del sistema cardiovascolare del futuro bambino.