Tutti lottano con l' eccesso di peso a modo suo: qualcuno si alza leggero, non all'alba per correre, qualcuno "occupa" il bar nel cortile, beh, i biglietti stagionali più avanzati per comprare in palestra . Ci sono anche quelli che vogliono spostare questa palestra a casa loro. Su come selezionare correttamente le macchine per l'allenamento con i pesi a casa e dirvi l'articolo di oggi.
Cardio o peso?
Gli esperti, nonostante gli inserzionisti più rumorosi, sostengono che per perdere peso, una persona è abbastanza grande da caricare il proprio peso e il peso libero aggiuntivo. Questo significa, in poche parole, che per i tuoi bisogni sono adatti i soliti manubri. Tuttavia, per sbarazzarsi del grasso odiato, è necessario, prima di tutto, il cardio-caricamento.
La migliore macchina di perdita di peso cardio a casa è quella che si può praticare per più di 20 minuti. Questo minimo è necessario per sbarazzarsi di glicogeno e iniziare la scissione dei grassi. L'attrezzatura cardiovascolare più popolare:
- treadmill;
- moto;
- ellissoide;
- passo-passo;
- vogatori;
- mini trampolino.
Se non hai un allenatore che ti preleva il simulatore, vai al negozio, non ascoltare molto l'opinione "obiettiva" dei venditori e prova tutte le macchine sopra menzionate. Scegli quello più comodo.
pancia
Di solito l'Ab Rocket più alla moda viene offerto come una macchina dimagrante a casa. Infatti, con un peso eccessivo, sarà inefficace, perché i muscoli isolati consumano troppo poche calorie e grassi sullo stomaco,
- fitball;
- un tappeto e esercitarsi su di esso;
- panchina per la stampa;
- trainer ellittico;
- vogatore.
Bene, se stai già morendo dalla noia sui proiettili sopra, allora, naturalmente, puoi aggravare il processo su Ab Rocket.