Ci sono solo due categorie di donne. I primi sono quelli che perdono peso entro l'estate. Significa che il periodo principale di perdita di peso è in primavera, per tutto l'anno, o si lamenta solo della tua figura. Tali donne in estate, ovviamente, non perdono peso, raccolgono i frutti.
Il secondo - questi sono quelli che perdono peso in estate, guidati dall'opinione piuttosto giusta che in estate per perdere peso più facile. Frutta , verdura in abbondanza - non è difficile perdere peso in estate.
Dal momento che tutto l'anno stiamo prendendo in considerazione le opzioni per le donne della prima categoria, le donne che cercano di perdere peso in estate meritano finalmente la nostra attenzione e il nostro aiuto.
In primo luogo, parliamo di ciò che contribuisce alla perdita di peso estivo, ma ciò che ostacola.
Perché in estate perdere peso semplicemente?
In estate fa caldo, ma quando fa caldo e non c'è molto che vuoi. E se vuoi, tira su frutta e verdura. Il contenuto calorico diminuisce naturalmente, beviamo molto e tutto il "letame" viene lavato via dal corpo.
Perché non riesco a perdere peso in estate?
Ecco un elenco di ciò che ci impedisce di diventare magri durante l'estate:
- beviamo molto, ma - soda (dolce e non molto), kvas, "tè" freddo (beh, che tipo di tè è questo?!), ecc .;
- gelato - quando, se non in estate, c'è il gelato, ma il ripieno contiene molto grasso e le combinazioni di frutta contengono il 30% in più di zucchero rispetto alle farciture;
- la cosa più difficile è perdere peso in estate, mentre in vacanza in hotel tutto compreso, beh, una persona non può negare a se stesso ciò che è "incluso".
Come superare questi trucchi del destino?
Il modo ingegnoso per perdere peso in estate senza dieta comporta la lotta contro il male di cui sopra. E questo significa:
- bevi molto, così che non vuoi mangiare, ma non le bevande di cui parli, e l'acqua, che dovrebbe sempre essere nascosta nel tuo borsellino non così piccolo;
- il gelato può essere facilmente preparato da solo - da panna, yogurt, frutti di bosco naturali, risulterebbe ancora più saporito, e non lo mangerete spesso (dopotutto, più spesso, sarà troppo pigro per cucinarlo);
- non prendere buoni con un buffet, sintonizzarsi su ciò che sarà in vacanza per imparare la cucina nazionale dell'area ricreativa, e quindi, andare nei piccoli ristoranti, dove, prima di ordinare, si osservano i prezzi.
Dieta estiva
Bene, se sei un fan della perdita di peso classica, secondo gli orari, le abitudini e le abitudini dietetiche, non perdere peso sulle diete proteiche in estate - perché hai bisogno di carne, formaggio, pesce, latte in abbondanza? Ci sono diverse diete che rivelano i segreti di quanto velocemente perdere peso in estate e sono tali diete,
- dieta a base di bacche - il contenuto calorico della dieta non deve superare le 1500 kcal, tenendo conto del valore energetico giornaliero di ½ kg di bacche;
- una dieta verde è un mezzo chilo di verdure e verdure al giorno per una settimana, con piccole porzioni di pollo e tacchino per il pranzo, così come l'olio d'oliva per insalate;
- dieta a base di frullati - sostituire la colazione, il tè del pomeriggio e la cena con una varietà di cocktail a base di verdure, frutta ed erbe aromatiche.