L'acqua è parte integrante della vita umana. Senza di esso, il corpo non sarà in grado di svolgere le sue funzioni e gli organi interni si rifiuteranno di lavorare. Quando si perde peso, l'acqua è anche parte integrante della dieta , in quanto partecipa attivamente ai processi metabolici e fa parte delle cellule del corpo.
Benefici dell'acqua per la perdita di peso
Spesso le persone confondono sete e fame, poiché i loro centri sono molto vicini nel cervello. Pertanto, a volte è sufficiente bere un po 'di liquido per evitare l'uso di prodotti in eccesso. Inoltre, l'acqua non contiene calorie e prende parte alla scissione del grasso. La perdita di peso e l'acqua sono due concetti inseparabili, perché il fluido è necessario per il metabolismo cellulare, che a sua volta aiuta a purificare il corpo dalle tossine e da altri prodotti di decomposizione. Inoltre, l'acqua conferisce elasticità ed elasticità alla pelle.
Come bere acqua mentre si perde peso?
Innanzitutto, è necessario calcolare il tasso necessario di assunzione di liquidi. C'è una formula semplice per un adulto, quindi per 1 kg di peso dovrebbe essere almeno 30 ml. Prendi solo in considerazione che il totale include non solo acqua pulita, ma anche tè, succhi e persino liquidi, che si trovano nelle verdure, nelle zuppe, ecc. Si stima che circa 1 litro per tale fluido legato. Per sbarazzarsi del peso in eccesso ogni giorno è necessario bere almeno 2 litri di acqua naturale.
I nutrizionisti sono invitati a iniziare la giornata con un bicchiere di acqua pulita a temperatura ambiente. Grazie a questo, il metabolismo è accelerato. Bevi 1 cucchiaio. acqua in 20 minuti. prima del pasto principale
Molti credono che bere acqua durante i pasti o dopo che sia dannoso, poiché diluisce il succo gastrico e influisce negativamente sulla digestione. I dietisti hanno discusso a lungo su questo e hanno comunque raggiunto la stessa opinione che questa informazione non è vera, e se si vuole bere, allora farlo in qualsiasi momento.