Bene, perché dovresti riscoprire l'America, quando Colombo e Vespucci ti hanno fatto questo? Sai perfettamente che il modo più veloce per perdere peso è smettere di mangiare. Quindi qui prendi e inizia a mangiare l'energia solare e l'aria pulita della città, che è molto ricca non solo di ossigeno, ma anche di altri rappresentanti della tavola periodica. E in caso di emergenza, basta non mangiare un giorno o due - e sei pronto. Niente pillole, tè e bibite ti serviranno meglio di così.
E cosa fare se vuoi ancora mangiare e hai bisogno di perdere peso velocemente e di sicuro? In questo caso, dovrai accontentarti di un modo più lento e delicato di perdere peso. Inoltre è che non distruggete la vostra salute traballante e perdete peso a causa della normalizzazione complessiva del metabolismo . Iniziamo!
Perdere peso di sicuro
L'unico modo efficace per perdere peso velocemente è quello di eliminare immediatamente la causa dell'aumento di peso. Qual è il tuo:
- cena abbondante prima di andare a dormire;
- brama di dolci e farina;
- amore inseparabile per il grasso, fritto e salato;
- l'istinto animale prevalente è "finché c'è, cioè".
Il modo più semplice per perdere peso velocemente significa liberarsi di almeno uno dei vizi che devi aver trovato in te stesso.
- Se sei incline a un pasto abbondante la sera (che è assolutamente contrario alle regole di un'alimentazione equilibrata), questo può significare solo una cosa: durante il giorno bianco sei denutrito. Non fai colazione, fai uno spuntino al lavoro davanti al tuo computer, esci a pranzo in una cheburechny e mangiarlo in modo comprensibile, e per cena concediti semplicemente di "uscire". C'è solo una via d'uscita: abituare te stesso, almeno a una colazione formale minima, a proibirti da mangiare davanti allo schermo blu, a pranzare con te al lavoro oa trovare una sala da pranzo nelle vicinanze, dove almeno puoi mangiare la zuppa.
- Tutto il dolce "dannoso" viene sostituito con il dolce "utile": questo è il modo migliore
rapidamente perdere peso, se rifiuti il dolce non puoi. Ci abituiamo a gelatina, marshmallow, gelatina, casseruole di cagliata, cioccolato nero senza additivi. - La griglia in una padella viene sostituita con un forno - la carne cotta è molto più gustosa e "più dietetica", anche se è grasso di maiale. Il cibo non sale, molti dei tuoi piatti includono già sale. Esempio: insalata greca a sale non c'è bisogno, perché la feta e qualsiasi altro formaggio è già salato.
- Mangiamo non per esaurimento, e pur mantenendo un leggero senso di "malnutrizione". Assicurati che il tuo frigo sia pieno di cibo e cosa non hai mangiato a pranzo, puoi facilmente mangiare per cena.