La ginnastica slava per le donne consiste in una serie di esercizi (ce ne sono 27 in tutto). Questa tecnica è appositamente progettata per migliorare la sessualità e la fertilità femminile naturale. Oggi vogliamo parlare della tecnica di "Marvelous Posture", che fa parte del complesso di ginnastica femminile slava.
Tecnica "Meravigliosa postura"
I rack, descritti nell'articolo, sono principalmente finalizzati a migliorare la colonna vertebrale e ti aiuteranno a trovare una postura e una facilità di portamento. Eseguendo esercizi di ginnastica slava, puoi purificare i tuoi pensieri e ottenere una carica di energia positiva.
Esercizio 1. Verso il cielo. I pensieri sono puri
Metti i piedi all'altezza delle spalle, tieni le ginocchia piegate. Raddrizza la schiena e disegna la pancia, prendi il sacro indietro. È questa posizione del sacro che fornisce una postura eccellente. Mettiamo entrambe le mani dietro la schiena e ci pieghiamo ai gomiti. Concentriamo energia, sotto forma di una sfera splendente, all'interno dell'utero. Proviamo a sentire la vibrazione e il calore. Non appena ciò è stato realizzato, eleviamo mentalmente la sfera di energia fino al livello delle sopracciglia. Quindi lo abbassiamo al punto di partenza.
Esercizio 2. A terra. Famiglia e creatività
È necessario inginocchiarsi, le gambe si estendono fino al livello delle spalle. Raddrizza la schiena, porta il petto in avanti e disegna la pancia, prendi il sacro indietro. Proprio come nell'esercizio precedente, ci concentriamo sull'utero e proviamo a immaginare una sfera luminosa. Questa volta solleviamo la sfera verso l'alto mentalmente, attirandola attraverso il plesso solare.
Esercizio 3. Quattro punti. Gioia e amore
Ci inginocchiamo e gomitoli. La pancia è attirata, la schiena deve essere piegata nella parte bassa della schiena. Le gambe dovrebbero essere posizionate a livello della spalla. I palmi sono rivolti verso la faccia. Questa volta, l'energia viene sollevata dall'utero all'osso sacro.
Questo insieme di esercizi è progettato specificamente per le donne, ma alcune tecniche di base sono la ginnastica slava. Non impegnarsi in questi esercizi durante il periodo di esacerbazione delle malattie della colonna vertebrale. Ed è consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare la ginnastica sanitaria slava.