Devi aver notato che anche dopo la breve permanenza in acqua, senti una fame di animali. Le tue ipotesi sono vere - in acqua ci sono state molte calorie perse, ma se aiuta a perdere peso - dipende da te e dal tuo comportamento dopo il bagno. Oggi cercheremo di dare una risposta dettagliata alla domanda che ti interessa: posso perdere peso in piscina?
Movimento attivo
Secondo i dati tabulari, anche se si mantiene il proprio peso sull'acqua, si spendono 300 calorie. Tuttavia, in pratica, quando restiamo a galla, prima ci congeliamo, poi dormiamo, e presto ti ritroverai di lato. Questa è una risposta sbagliata alla domanda su come perdere peso in piscina.
Per essere costantemente in movimento (e solo questo metodo sarà utile), è necessario prevedere il programma in anticipo prima di nuotare in piscina .
Per prima cosa, passa un riscaldamento con tavole speciali per nuotare, nuotare con il gattonare, aggrapparti ad esso, poi uno, poi la lancetta dei secondi. Quindi pratica la rana - fai il risvolto con le mani, e lascia le gambe in immobilità, e viceversa - teniamo le mani dritte e immobili davanti a noi, lavoriamo solo con i nostri piedi.
Continua a pensare a come perdere peso usando la piscina e ad anticipare una forma incredibilmente utile di nuoto sulla schiena. Nuota quindi, alternando mani e piedi, quindi abbassando le mani e ponendo l'accento sui piedi, quindi eseguendo il mahi con entrambe le mani contemporaneamente. Lascia il tempo per il classico rana e uncinetto. Se sai come, fai farfalla - questo è il tipo di nuoto che consuma più energia.
Consigli
Per perdere peso in piscina devi solo spostarti, non c'è molto beneficio dall'aqua aerobica rispetto al nuoto normale o altro.
La temperatura dell'acqua è sempre inferiore alla temperatura del nostro corpo. Questo fattore ci avvantaggerà anche perché il corpo spenderà costantemente le calorie per mantenere la sua temperatura stabile.
Dopo la piscina, bere solo acqua non gassata. Ci dovrebbe essere almeno un'ora dopo, o meglio ancora dopo. Se solo perché dopo l'acqua sei pronto per mangiare l'elefante. Questo attacco passerà attraverso il tempo e ti limiti alle normali quantità di cibo.