Gennady Adamovich e il suo libro "Incantatori slavi di ginnastica: acqua stagnante" ha guadagnato popolarità tra le persone che cercano di conoscere la storia della loro gente, tornare alle origini, imparare la saggezza dei loro antenati. Nel libro sono sembrati attraenti per il cuore della donna l'idea che le ragazze siano l'incarnazione della bellezza, e soprattutto - per rivelare il loro fascino, che in alcuni casi è sbocciato, e in alcuni - ancora addormentato. La rete ha diffuso a lungo il video con gli incantatori slavi di ginnastica nello spettacolo di Maria Guseva, che è lieta di impegnarsi in molte donne.
Ginnastica femminile slava charynitz
Circa la bellezza delle donne slave, centinaia di poeti hanno composto poesie e canzoni, leggende e leggende. Le cattive lingue legavano la loro bellezza al possesso della magia nera - così forte era. Gli slavi da tempo immemorabile erano snelli, maestosi, aggraziati, aggraziati, caratterizzati da resistenza e salute salda. E la ginnastica degli incantatori slavi insegna esattamente quegli esercizi che guariscono sia il corpo che lo spirito. Molti di coloro che l'hanno provato, hanno notato in se stessi cambiamenti sorprendenti, sia esterni che interni.
L'autore della ginnastica, Gennady Adamovich, è uno scienziato che diffonde la rinascita delle tradizioni slave e un ritorno alle radici.
È anche interessante il fatto che la ginnastica utilizza tutti i principali gruppi muscolari in una sola volta, il che consente di dare una bella forma a gambe, glutei, petto, braccia e vita. Restrizioni sull'età che l'autore non mette - in classe puoi incontrare donne all'età di 60-70 anni. Sorprendentemente, anche alla loro età, la ginnastica li riempie di energia e forza.
Il nome "acqua stagnante" ci rimanda al simbolo slavo del custode della conoscenza, perché una donna in una famiglia tradizionale svolge la funzione di preservare la conoscenza, proteggendo la sua famiglia. Per gli uomini, un tale complesso non si adatta - gli slavi per il sesso più forte avevano altri complessi.
Esercizi: incantatori slavi di ginnastica
L'intero complesso della ginnastica comprende 27 esercizi, da cui è necessario scegliere solo 7 pezzi nel tuo complesso. È necessario eseguirli finché non si impara a memoria il complesso, e quindi per una modifica è possibile sostituire o aggiungere elementi. Tutti loro sono divisi nel mondo superiore (esercizi in piedi), nel mondo di mezzo e nel mondo inferiore (esercizi prevalentemente nelle stalle).
Nella prima fase è necessario eseguire 1-3 volte anziché 10-15. Se hai fatto sport prima, farlo sarà facile e non oneroso per te, ma se non sei amichevole con lo sport, alcuni possono essere una vera sfida.
Ad esempio, analizzeremo alcuni esercizi.
- Il primo esercizio del mondo superiore è la salita sulle dita dei piedi. Semplice e facile, aggraziato sollevamento e ritorno.
- Un altro esercizio dal mondo superiore: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Sollevare delicatamente una gamba, piegarla nel ginocchio, collegare le ginocchia l'una all'altra e appoggiare la gamba di sostegno sull'alluce. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio per l'altra gamba.
- Nel mondo inferiore, il primo esercizio viene eseguito mentre si è in ginocchio. È necessario alzare le mani con grazia verso l'alto, mettere le mani nella serratura del palmo della mano dietro al collo, tirare i gomiti in avanti e lasciarli cadere. Da questa posizione sarà necessario eseguire gli esercizi rimanenti.
Come potete vedere, non c'è nulla di troppo complicato in questo, quindi non correte il rischio di incontrare compiti insopportabili. La cosa principale è eseguire tutto in modo fluido e misurato, come mostra l'istruttore.