La dieta a base di latte e verdure è popolare sia per perdere peso che in medicina. Nonostante il fatto che molti medici siano fiduciosi che senza una carne una persona non può mangiare pienamente, con una varietà di malattie, come il diabete, per ripristinare la salute del paziente viene prescritta una dieta a base di latte vegetale. Questa dieta è equilibrata, fornisce all'organismo tutte le sostanze necessarie e ha molte proprietà utili.
Dieta proteica e vegetale
Di per sé, una dieta vegetale, sebbene sia molto organica per l'uomo, non fornisce ancora la quantità necessaria di proteine e alcuni elementi, ad esempio le vitamine B, che possono essere ottenute solo da alimenti di origine animale. Ma la sua versione, dove i doni della natura sono integrati con prodotti lattiero-caseari, di regola, non obiezioni.
Se si desidera ottenere una tale dieta dimagrante, essere pronti a darlo almeno 10-14 giorni. In generale, puoi mangiare in questo modo per tutto il tempo che vuoi, fino a raggiungere il peso ottimale. Offriamo una dieta approssimativa per un giorno:
- Colazione : tè con latte, un pezzo di formaggio.
- Seconda colazione : qualsiasi frutto di vostra scelta.
- Pranzo : una porzione di verdura vegetariana, zuppa di cereali o latte, insalata di verdure.
- Merenda pomeridiana : macedonia di frutta.
- Cena : una porzione di ricotta senza grassi con yogurt naturale.
- Prima di andare a letto : un bicchiere di kefir all'1%.
È importante mangiare regolarmente, 1 volta in 2,5-3 ore. Questo approccio ripristinerà il metabolismo e arricchirà il corpo con tutti gli oligoelementi necessari, e questo, oltre all'evidente beneficio che il peso in eccesso si scioglierà davanti ai nostri occhi.
Dieta a base di latte vegetale per il diabete e l'obesità
La dieta, progettata per i diabetici, è ottima anche per le persone obese. Ad esempio, per le donne è facile determinare: se la tua vita è più di 80 cm, puoi già diagnosticare questa malattia.
Considera una dieta approssimativa per il giorno:
- Colazione : caffè naturale, panino con formaggio.
- Seconda colazione : tè al limone, 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
- Pranzo : brodo di verdure con grasso, sale e spezie, patate lesse.
- Merenda pomeridiana : composta diabetica, 250 grammi di fragole, pera o mela.
- Cena : 400 grammi di verdure fresche o bollite.
- Prima di andare a letto : kefir o latte.
In ciascuna delle opzioni dietetiche, tutto ciò che è dolce, fritto, grasso è completamente escluso. Più semplice e semplice è la dieta, più utile è per la tua salute.