Contrariamente alle informazioni che vengono diffuse attivamente da commercianti senza scrupoli su Internet, il caffè verde non è uno strumento che aiuta in sé, senza diete e sport. È, piuttosto, un'aggiunta di successo al complesso, che ti permette di raggiungere l'obiettivo molto più velocemente. Consideriamo più in dettaglio come perdere peso con il caffè verde.
Il caffè verde aiuta a perdere peso?
Dopo aver letto un gran numero di recensioni su Internet, c'è una domanda giusta: perché alcuni dimagriscono dal caffè verde e altri no? Il caso può essere nel dosaggio del caffè, nella dieta della persona e nella sua attività fisica. Se mangi bene, di tanto in tanto, dai al tuo corpo attività fisica e bevi caffè verde - perderesti peso. Ma se usi il caffè verde come aggiunta alle torte, alle caramelle e al baranochkam, noterai a malapena l'effetto. Questa bevanda può migliorare il risultato di altre azioni volte a ridurre il peso, ma senza di loro non porterà alcun effetto.
Come perdere peso con il caffè verde?
Il modo più semplice per perdere peso con il caffè verde è quello di bere la bevanda in parallelo con una dieta basata sulle regole del mangiare sano. Considera un'opzione in cui ci sarà una restrizione su tre tipi di prodotti: dolce, farinoso e grasso. Il cibo sarà diviso, cioè, è necessario mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
La razione approssimativa in questo caso sarà la seguente:
- Colazione: 5 cucchiaini. cucchiai di insalata di cavolo marino e 1 uovo, mezza tazza di caffè verde.
- La seconda colazione: una mela media, mezza tazza di caffè verde.
- Pranzo: una porzione standard di qualsiasi zuppa (eccetto per grassi: salicornie, ecc.), Un pezzo di pane alla crusca, mezza tazza di caffè verde.
- Merenda pomeridiana: mezzo bicchiere di ricotta a bassa percentuale di grassi, mezza tazza di caffè verde.
- Cena: una porzione di verdure fresche o stufate, un pezzo di carne / pollame / pesce 100 gr
(la dimensione di un mazzo di carte standard), mezza tazza di caffè verde. - Un'ora prima di dormire: un bicchiere di yogurt scremato, varenets, ryazhenka o yogurt.
Con una tale dieta, perderai peso in modo molto efficace e veloce. Tutto il sale del cibo frazionale è che ti permette di massimizzare il metabolismo. Ogni volta che mangi, il metabolismo è incluso nel lavoro attivo, ma a causa dell'eccesso di cibo, il metabolismo, al contrario, rallenta, perché nella modalità massima semplicemente non può elaborare grandi quantità di cibo. Per un cambiamento nella dieta, è possibile modificare l'aspetto del cavolo per la prima colazione, cambiare la componente di verdure e proteine per la cena e il tipo di zuppa per il pranzo. Inoltre, invece di una mela puoi sempre mangiare altri frutti.