Cetriolo - un vegetale, amato da molti e coltivato ovunque sui letti, è un visitatore tutto l'anno sui tavoli sotto forma di insalate, sottaceti, ecc. Il basso contenuto calorico e l'abbondanza di liquidi lo rendono uno strumento indispensabile nella lotta contro l'eccesso di chilogrammi. Posso perdere peso sui cetrioli - in questo articolo.
Composizione e proprietà utili
Come già accennato, questo vegetale è costituito per il 96% da acqua, ma contiene anche sostanze preziose per il corpo - vitamine C , K, PP, gruppo B, oltre a potassio, zolfo, iodio, ferro, fosforo, manganese, ecc. in esso e aminoacidi essenziali, fibra alimentare, acidi organici. Il potassio normalizza la pressione arteriosa nelle arterie, sostiene la funzione del muscolo cardiaco e libera il corpo dal fluido in eccesso. La vitamina C migliora la difesa immunitaria e migliora la digestione del ferro, la vitamina K regola la coagulazione del sangue.
Lo iodio è una profilassi delle malattie della tiroide e lo zolfo migliora le condizioni di denti, capelli e unghie. Il contenuto calorico dei cetrioli è di soli 15 Kcal per 100 g, quindi chi si chiede se sia possibile perdere peso con l'aiuto di cetrioli, senza dubbio vale la pena affermarlo. L'abbondanza di fibra aumenta ripetutamente l'utilità di questo ortaggio nella lotta per una bella figura, perché purifica l'intestino dalle tossine e dalle tossine e contribuisce al suo normale lavoro.
Come perdere peso su questo vegetale verde?
Chi chiede se è possibile perdere peso con i cetrioli freschi e come farlo, si consiglia di scegliere una delle due opzioni o combinarle tra loro. Il primo è quello di organizzare i giorni di cetriolo di ricarica due volte a settimana. Tutto il giorno puoi mangiare solo queste verdure, abbinandole a yogurt, verdure, frutta, uova sode, fiocchi di latte. Puoi perdere peso sui cetrioli, includendoli attivamente nella tua dieta, ma dovresti abbassarne il contenuto calorico, rinunciando a cibi ricchi di carboidrati e grassi. Dai cetrioli puoi preparare insalate e mangiarle come contorno alla carne.
Un cocktail magro basato su questo vegetale, zenzero, cannella e altri additivi è l'ideale per uno spuntino tra i pasti di base e un panino con pane e cetrioli sarà un'ottima colazione. Le opzioni sono di massa, l'importante è bere molto liquido e usare il sale al minimo. Ora non ci saranno dubbi sul fatto che i cetrioli contribuiscano a perdere peso, ma non dovrebbero essere considerati una panacea per tutti i mali. Loro stessi non possono affrontare il problema dell'eccesso di peso. È molto importante aumentare l'attività motoria e andare avanti verso il tuo obiettivo , che è una figura snella e intelligente.