Se non c'è l'opportunità di andare in palestra, e consente una borsa, quindi è possibile acquistare un simulatore dimagrante a casa. Esiste una vasta gamma di prodotti sul mercato e si possono distinguere due tipi di apparecchiature simili: cardio e simulatori di potenza. Dal momento che l'obiettivo - per sbarazzarsi di peso in eccesso , allora vale la pena soffermarsi sulla prima opzione.
Quale simulatore è meglio comprare casa per dimagrire?
Considera una lista dei simulatori più popolari ed efficaci che possono essere acquistati per uso domestico.
- Stepper . La versione più semplice, che vanta dimensioni e compattezza ridotte. Vale la pena notare un piccolo prezzo. Allenarsi sul timone imita camminare sulle scale. Per ottenere il risultato, è necessario camminare almeno 25 minuti. al giorno Esistono diverse opzioni con funzioni aggiuntive, ad esempio con un cardiofrequenzimetro.
- Esercizio bici . Secondo molti esperti, la cyclette può essere tranquillamente attribuita al gruppo delle migliori macchine dimagranti, e questo è dovuto al fatto che aiuta a rafforzare le gambe e le natiche, e sviluppa anche il sistema cardiovascolare e respiratorio. Ci sono diverse opzioni per allenarsi su un simulatore di questo tipo, che ti permette di perdere peso in modo corretto.
- Tapis roulant . Questo è il miglior simulatore per perdere peso a casa, perché è in esecuzione aiuta a perdere peso velocemente. Le lezioni ti consentono di utilizzare il numero massimo di muscoli e di sviluppare un sistema respiratorio e cardiovascolare. Ci sono diverse opzioni per l'allenamento in pista. Devi correre almeno mezz'ora.
- Simulatore di canottaggio Questo simulatore è ideale per perdere peso a casa, perché le lezioni su di esso sono ad alta intensità di lavoro. Il carico è ottenuto
muscoli delle parti superiore e inferiore del corpo. Movimenti che simulano il canottaggio, aiutano a distendere i muscoli e migliorano anche la flessibilità della colonna vertebrale. - Allenatore ellittico . È impossibile non ricordare questa opzione, poiché un tale simulatore dà un buon carico a molti gruppi muscolari. Secondo il principio di azione, è qualcosa come correre e sciare. Inoltre, l'allenamento contribuisce a rafforzare il sistema respiratorio e cardiovascolare. Forse, rispetto alla pista, il simulatore ellittico è leggermente inferiore in termini di efficienza, ma è più sicuro per le articolazioni delle gambe. Vale la pena ricordare che molti cardiologi consigliano di praticare su un simulatore di questo tipo con determinate malattie cardiache. Allenati per almeno mezz'ora.